在48岁的时候，我意识到，我能给家人的最大的礼物是活得更长的时间。
这是我在这个年龄开始成熟的原因之一，是个简单的数学问题。
我在40岁时成为了一个父亲。短短的20 个月之后，我拥有了一个四口之家。我知道现在的美国人生更少的孩子，并且生孩子也更晚。不过，我认为，这是有些问题的。
我的父母亲都是在20多岁的时候有了我们这些孩子。部分原因于此，他们仍然健在。我真的很幸运。他们曾引导我，看着我磕绊，如同我看见他们磕绊一样。这并不容易，不像我的妻子和许多朋友们，我的父母不是生活在电话的另一端。我甚至无法想象一个没有他们的世界。我没有那么坚强。
但是至今难忘的是，在2013年，经历了八年筋疲力尽、精彩纷呈为人父为人夫的生活后，我的医生，就是那种可以表达伟大同情的同时又出其不意的打击我的人。很清楚地告诉我，你在自杀！我是糖尿病前期，我的体重指数把我放在了肥胖的范畴里，我的坏胆固醇值冲出了图表。医生告诉我，我很胖，如果我想活到老，我就应该停止发胖。
“培根不能再吃”，她说。等等， 什么？“你的咖啡里不能再有糖。”“把你的屁股从椅子挪开，动起来！每一天！要有至少20到45分钟的运动时间”。然后，她扔下这些话：“六个月后再来，如果你还是胖，我就要给你吃他汀类药了，并开始测你的血糖”。
听完医生的批评，带着惭愧的心情走出医生办公室。立刻打电话给我的妻子，我不记得我说了什么。我只记得她说：“我们可以解决这个问题。我们可以一起解决”。
但我首要关注的是现实，当我的孩子满20岁时，我就60岁了。医生告诉我，政府的统计数据说，如果我能活到65岁这个平均水平，我就能享受到额外的一个20 年（确切的说是84.3岁）。如果我做得更好些，我就能活过90岁！
不过，我想和我的妻子一起呆很长一段时间。我喜欢她。我想给我的孩子们和我的父母和兄弟姐妹们给我一样的抚慰和建议。我现在可能是50岁，但在我的脑子里我是25岁。如果我是完全诚实的话，在我的心里，我是8岁。我需要他们就像我曾经是一个孩子一样做过的一样多。
当你知道自己缺点，往往会把事情从尖锐的角度去看。从那一刻起，我决定我的生活不再是我自己的。我的生命属于我的妻子和我的孩子们。于此我要对自己更好些。
所以我做了，尽管不那么令人愉快的。报告如下供参考：不含糖的咖啡的味道果然不同，这取决于你放在锅里的豆子，它不应该像热棉花糖一样的味道。
减肥是关于食物的。健身是关于练习的。锻炼是使身体各部分的工作得更好。早餐是蛋白质奶昔加一个蛋白沙拉，直到晚餐。虽然我爱他们，但碳水化合物就是魔鬼。两年后，我轻了28磅，我的坏胆固醇值也不再是一个危险因素，和我的血糖也是正常的！
我的动机是自私和利他主义的一个奇怪的组合，因为这是一个令人畏惧的，令人兴奋的世界，值得去探索。
害怕从来没有一个很好的理由说不，但总会有一只手，让我们通过伟大的生活冒险，使一切变得更好。我想让我的孩子和妻子握紧我的手，握得更久！
