曾经看过一个小品，里面有这样一段话，’成也一句话，败也一句话，都是一句话的事。’
我说: 一句话可以改变一天的心情，缓和一段关系，增进彼此的感情。
对于并不和谐的夫妻来说，彼此的对话或多或少喜欢讽刺挖苦、夹枪带棒。
难听的话一出口，对方的心被刺痛了，自己的心却瞬间获得了舒服，准确的说是片刻的舒服，也正因为有了这种舒服的感觉，才屡屡如此。
你刺痛对方一次，对方回刺一次。循环反复，关系就在一次次互刺中破裂，感情越来越淡，心的距离越来越远，矛盾越来越多，隔阂越来越深，对家庭关系和孩子都产生了不好的影响，家人之间的联系越来越少，甚至长时间不联系。
为什么会这样？冰冻三尺非一日之寒，这是长年累月的结果。
很显然，带着情绪说话和失去觉察的表达，无疑是沟通交流中的障碍，对事情的过度解读，却是关系中最大的杀手。
昨天，我们家发生了一件很愉快的事，而这件事是愉快的还是烦恼的，取决于一句话，也取决于用怎样的语气说这句话。
昨天上午和往常一样，忙忙碌碌一晃就到了做饭的时间了，老邓准时进了厨房，手头没什么事，我就悠闲的坐在缝纫机前看着电子书。
老邓从厨房探出头来，手里一边剥着蒜头，一边看着我说:”今天坐得舒服哈，活都干完了。”
我回了一声”嗯”。
随后，老邓的一段话给了我很大的触动。
他微笑着说，’我刚刚在说话之前，脑子里已经料定了会闹得不愉快，做好了心理准备，因为已经不是第一次说这句话了，但是每一次都变成了针锋相对。所以我犹豫着要不要说，仅管想了很多，还是想说，于是就脱口而出了。让我感到意外的是，你的反应不一样，你没有和往常一样，指责我见不得你休息，见不得你坐一会。’
我放下手机，走到他面前，微笑着说，’原来我觉得你就是见不得我休息，没觉得是陈述事实，今天发现了，你说的是事实。之所以会这样，很多时候是我的过度解读，并不是事实，事实是，的确是没有事情做，可以好好休息一会，所以我回答，嗯。’
那一刻，我们坦诚相待，满心欢喜，因为我们没有让不愉快的场景重演。
同样的话出现不同的结果，关键在于怎样说话。
不带情绪，心平气和的说话才能带来愉快喜悦的氛围，产生好的结果。经常斗气的我们，通过这件事觉察了自己，也缓和了关系。
回想昨天的事，我发现，之前我们之间许多矛盾的发生都源自过度解读，以至于忽视了事实的真相。
同时我也意识到怎样说话反映的正是自己的内心世界，因为我见不得他休息，所以我会说他见不得我休息。
觉察即是改变的开始，在修行的路上要多多觉察自己，时刻提醒，分秒觉察，相信自己一定会越来越好！
