我是一个不喜欢笑的人，同时我也是个不自律的人，这个不自律的人也特别想追求幸福的人，所以才参加了读书营，我想在一部分积极的人的带动下，一定会走的越远，所谓"近朱者赤，近墨者黑”也是这个道理吧！，当这本《幸福的科学》出来的时候，我的眼前一亮，每天坚持打卡，坚持学习，我的笑容也越来越明朗了。
1.Facts:我了解到：积极心理学是一门研究生命从开始到结束的各个阶段的学科，而早在几年前，联合国都设立了“国际幸福日”，许多国家如英国，澳大利亚，德国，荷兰等国家都对积极教育进行了大规模的推广和深入的实践，积极教育的核心模型是——"六大模块，两大系统",六大模块是:积极的自我，积极的情绪，积极的投入，(比如让学生学会主动创造“福流”)，积极的关系，积极的意义，和积极的成就。两大系统则是一，身心健康调节系统；二，品格优势培育系统。
2.Feelings:我意识到：积极心理学并不是快乐心理学，也不是心灵鸡汤，更不是成功学，人生并非时时快乐。我们生命存在着许许多多的不如意，每个人的一生中都会有悲伤，痛苦，抑郁，绝望，然而，在经历这些痛苦时，人性中仍然会存在美好的积极向上的一面，在绝望之中会有希望，在悲伤之中会演安慰，在痛苦之中，会有坚强和成长，在逆境之中，会产生对生命更加深刻的理解和爱。
3.Findings:令我惊喜的是：1.我开始关注“福流”，现在我打卡看书，跟别人聊心理学都会出现这种幸福的体验。2.我开始关注事情积极的一面，就算是把菜汤放咸了，心里就在想“这也没关系，正好可以不喝汤，以免喝太咸的汤，得高血压高血脂”，心情会马上变好。3.不再严密管控孩子的学习和生活，让她要有自己调整的空间，而经常跟她谈理想，谈每天的心情。
4.Future:我打算做：在家里制造积极的氛围，每天写感恩日记，遇到焦虑的事情的时候，用情绪ABC模型，内部自我对话，跳出思维陷阱，挑战不合理的信念。
