【R】
书名：被讨厌的勇气
作者：岸见一郎 古贺史健
（P85）基本上，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大改变。
（P89）关于自己的人生你能够做的就只有“选择自己认为最好的道路”。另一方面，别人如何评价你的选择，那是别人的课题，你根本无法左右。
【I】
【what】
放下别人的课题，烦恼轻轻飞走。
【Why】
父母命令逼迫孩子学习，是把孩子的课题当成了自己的课题；朋友没有向你求助，却为朋友的事情操碎了心，是妄加干涉朋友的课题；在意别人的评价，寻求别人认可，也是把别人的课题当成自己的课题。
分离课题并不是以自我为中心任性地活着，相反，干涉别人的课题才是以自我为中心的想法。以强迫的方式反复干涉孩子的课题，孩子什么也学不到，最终会失去直面困难的勇气；干涉朋友的课题，妄想改变别人或者企图得到精神上的满足感等相应回报，都可能带来人际关系的烦恼。寻求别人认同，就无法获得真正的自由、活出真正的自我。
所以，不去干涉别人的课题也不让别人干涉你的课题。
【How】
遇到想不通的事儿，先问自己三句话：
- 关你屁事？
- 关我屁事？
- 那又怎么样？
那么大部分烦恼都会被屏蔽掉！
【A1】
我有个好朋友，年龄偏大了还没有找到合适的男朋友，我以前会经常苦口婆心地劝她不要太完美主义、不要太多标准、相亲时应当怎样怎样做等等。其实是在随意干涉她的课题。
【A2】
对于这件事，我可以这样：
思考“这是谁的课题”。答案：朋友的。
划清界限，丢开别人的课题。
朋友不求助，不去干涉她的事情。
在朋友求助的时候给予力所能及的帮助。
