【本文内容来自与明空老师的聊天记录】
觉悟是智慧的觉悟，而不是某种觉受、感觉
先把佛法之理彻底搞明白，然后选择一个适合自己的方法进行训练
没有明白心性时，持咒不容易抓住重点
法门难以坚持下去
因为一直没有找到真正的路
时间是一个幻相，一切都在当下，不在它处
注意，您的焦虑，是非常大的障碍
三维世界，只在您的大脑里
三维只是头脑的定义
要学会放下头脑
用心去感受当下
强大的头脑是挡住觉悟的高山
在大脑主宰生命的模式改变之前，越是努力离道越远
学会静静地聆听
你的本性本自圆满，一无所缺
为学日益，为道日损
您需要的是减少，而不是增加
您觉得，有什么不会变成记忆的吗
当然都会变成记忆
记忆是什么？
都是一些念头
再深入一点
念头是什么？
念头也是空的
那么，你是谁呢
我现在是一堆念头的集合
不想的时候呢
不想就是空无一物
真的是空无一物吗
有灵明的觉知
念头，从哪里生起？
现在你能看到心中的念头吗
仔细体会念头的生灭之处
念头有实体吗
注意观察和体会，念头的生，是如幻的生
只有一个如幻的相
观照自己的心
先把这一点体会清楚
念头，只有如幻的念头之相在生起，消失，生起，消失
仔细体会，是不是如此呢
就像是水波纹一样
注意体会，念头的本体，其实是大海
就像水波纹的本体是大海一样
看着它生起，消失，消融于心灵的大海
深入去体悟
去感受
感受念头消失后的宁静
能感受到内心的宁静吗
将自己更深地融入那宁静中
仔细体会，即使念头生起，那宁静依然存在
仔细体会，念头其实也是宁静的
不要害怕念头，它只是调皮的孩子而已
念头是经不起观察的
注意时刻安住在宁静之中
大部分的注意力放在宁静上
少部分注意力用于观照念头
只是静静地看着它
不跟随它
也不评判它
也不执着它
随它来去
如果想赶跑它
那只会强化它
想赶跑的心是更细微的念头
不要陷入念头的游戏
只是静静地看着
这是最好的策略，也是要诀
安住在宁静中，会不断地增加定力
保持静静地观照，会不断地提升观照力
这是最核心最重要的关键
其它的，一切随它去
保持你的安住，同时保持你的观照
做事时专心地做事
但有空闲，就记得观照
先不要管是不是真心
也不要管何时开悟
功夫到了，一切自然水到渠成
有了定力之后，就不容易跑了
每天最好早晚打坐的同时进行训练
平时也注意多训练
昏沉的时候，可以一边念诵一边观照
可以念诵：正清诚明和
念诵的内容和身心的状态要协调起来
不昏沉，就默念
昏沉，可以出声念
非常昏沉，可以大声念
方法是灵活的
还有一个重点，可以多加体悟
只有当下
只有当下
只有当下
一切，都在当下中变幻，如梦如幻
事，是磨练的道场
而你，只是清醒的观照者
永远安住在宁静里，静静地观照着一切
屡败屡战，永不言弃，直到胜利
那时，您就是自己的王
天上天下，唯我独尊
