很多人减肥没有效果， 减肥总是失败，那是因为没有认识到减肥的重要性和必要性。
数据显示 肥胖容易引起的各种疾病: 高血脂症，脂肪肝，冠心病，高血压和糖尿病。肥胖的人更加容易感到疲惫，抑郁和焦虑。
明星为什么能保持那么好的身材， 因为明星如果身材不好，没有人找那么拍戏，他们很快会面临着失业。 所以对于明星来说，不能太胖。尤其是靠颜值的明星一胖毁所有。
对于我们普通人来说，随着年龄增长，新陈代谢减慢，一不小心就成为了油腻的中年人。但是我们很多人都认为我结婚了， 胖点也没有关系， 不怕没人要。 在加上在婚姻中的足够的甜蜜和安全感，吃又让幸福感爆满。
中国近几年肥胖人数递增， 还在于 饮食的前所未有的多样化，现在吃的饮食不单局限于地域。中国南北的饮食不管在哪里都可以很容易迟到。城市里更是各种西餐 ， 中餐外卖，韩国菜， 日本菜，丰富多样。丰富多样的饮食不断在突破吃货们的想象力， 也在挑战者吃货们的胃。
饥荒年代留下的阴影，人们从饥饿的匮乏感中走出来。很多人有囤积货物的习惯。我们小时候很多父母见面就是互相问“吃了没？” 父母这辈节省习惯了， 剩的饭菜不能倒了， 全部要吃掉。现在有很多父母依然是吃剩的不舍得倒掉，宁愿吃掉。很多这样家庭养大的孩子也是有这一习俗。
再者 如果周围的亲戚和朋友多是胖子， 你也不会感觉到自己胖。因为我们家自从我爷爷开始都是属于身材偏胖的，而且爸爸和姑姑们都出生在饥荒年代，家里孩子多，吃已经成了最大的满足感。所以在我小时候，我的父母和周边亲人都是属于体态偏胖的。所以在这样的环境中，大家都不认为自己胖。潜意识的认为胖是一种生命力旺盛的状态。瘦是一种病态，不健康。
这种状态一直维持到最近两年我爷爷，爸爸和他的兄弟前后确诊因为由于肥胖引起的多种疾病，我们大家都才警惕肥胖是一种病。想要减肥。抬眼望去，家里一大片都是体态超重的人。
很多人想减肥， 但是总是减肥失败，主要原因还是在心理上没有足够的认识。就像我一样，我之前一直觉得我是家族遗传性肥胖，虽然反反复复减肥，但是反弹总是比减掉的还要多。最后也减肥动力也没有那么大了， 主要是减肥没有效果嘛。
但是在 在今年年初，在合理的饮食搭配下，和运动锻炼下，我4个月减掉了30斤。并且在大半年时间过去了，我依然保持在这个体重上。
所以并不是什么天生肥胖体质。即使是肥胖体质，我们花更多的时间学习饮食和锻炼，依然可以保持很健康的体形。 我记得宋丹丹老师说过，他们家的人都是遗传性肥胖， 因为她自己从事影视行业，所以对饮食特别克制。大家也看到了，宋丹丹老师的儿子巴图体型也是挺魁梧的。
而经过了几个月的减肥，我清醒地认识到减肥不仅仅是减轻体重， 更重要是坚持一种健康的生活方式。
很多人的肥胖，除了遗传易胖体质外， 还因为不健康的饮食生活习惯。
我想起我最近几年经常熬夜，从来没有在12点之前睡过觉。 每次都是12点多1点才睡觉。有时候还是2.3点睡觉。之前是因为上班加班，后来已经成了习惯， 总是不按时睡觉。因为晚睡， 所以早餐没时间吃， 总是匆匆忙忙买两个包子在去上班的路上吃。周末更是睡到自然醒再吃东西。平时也不按时吃饭， 饿了就吃。晚上经常熬夜，不习惯早睡，所以在晚上吃宵夜已经习惯。
所以，这样的我更是为了减肥一段时间节食， 不吃东西瘦了几斤，我开始吃饭又开始反弹， 跑步一个月减肥5斤，不久又开始反弹10斤。我也很是气馁。
你是不是也和我曾经一样？
所以肥胖不仅仅是告诉你吃多了， 更是身体在告诉你你的生活方式有问题，要开始调整。
开始健康的生活方式， 让你减肥轻而易举，身体更加健康。
