岐伯在翻拣草药，黄帝在一旁照着镜子，“岐伯，我发现我长痘痘了。我这个年纪，不应该还有青春痘啊？”
岐伯停下手头的活，盯着黄帝看了一会儿，“你是不是一直用冷水洗脸？”
黄帝不在意地说，“是啊，这么热的天气，干完活满头满身的汗，用冷水冲一冲别提有多舒服了。”
岐伯，“这就是你长痘痘的原因。”
黄帝，“啊？这是什么道理？”
岐伯，“你知道，出汗的时候，皮肤毛孔是打开的吧？”
黄帝，“是啊。”
岐伯，“皮肤毛孔大开，正往外排湿气、出油、冒汗，往外散热呢；你用冷水一刺激，皮肤毛孔一下子关闭了，这些湿气啊、油脂啊、热啊、汗液啊，就都出不来了。”
黄帝，“堵在皮肤层了？”
岐伯，“是的，汗孔关闭，都郁在皮肤下面了，就长痘痘了。”
黄帝，“原来是这样，那有的人汗没干就吹空调，容易长痘痘，也是因为寒气刺激把这些东西郁积在皮肤层了？”
岐伯，“是的。”
黄帝，“难怪小孩子要擦痱子粉。”
岐伯，“是的。痱子、痘痘、痤疮，成因是一样的。你看看痱子粉的成分，好几种是散风祛湿、清凉的，就是为了让皮肤的排出通道不堵塞。”
黄帝，“那应该注意什么呢？”
岐伯，“用温水洗脸，及时擦干。如果想要用凉水洗澡，可以等汗干了再去洗。另外，大量出汗时，不要马上进空调房，等汗干了再进。总的来说就是，不要呆在潮湿环境、别受风寒。”
黄帝，“好的。”
黄帝，“有的人容易长疖子和疔疮，是什么原因呢？”
岐伯，“吃得太精致了。饮食太过油腻，肥甘厚味食物吃得太多，主食又只吃精米精面，粗粮太少。”
岐伯，“这些食物最是生痰、生湿、生热。痰湿阻碍，气血不能正常运行，痰湿与热夹杂在一起，就像一堆养分堆积在一起发酵腐败，就容易长疔疮。”
黄帝，“我看糖尿病人群更容易长疔疮，和饮食有关系吗？”
岐伯，“有关系。很多人忙于工作，长期饮食不规律，脾胃就不行了。终于奋斗到可以改善生活了，餐桌上每天都是肥甘厚味。本来脾胃消化运化能力已经不好了，这些东西又太过滋腻，吃了全变成痰湿内热了。这种不好的生活习惯，也是一些人糖尿病的主要成因。”
黄帝，“嗯，在身体还好的时候就要规律饮食，养护好五脏，不能总是搞坏了再费心力来养。”
岐伯，“是的。另外，现在的大米，普遍容易增加人体的湿气。”
黄帝，“为什么呢？”
岐伯，“因为多数大米在加工的时候，把胚芽给打掉了，你看大米的一头尖尖上有个小缺口，那就是没有胚芽了。胚芽属阳，其余的部分属阴；把胚芽打掉，阳的部分没有了，就容易加重湿气。”
黄帝，“那吃大米就买带胚芽的那种更好些是吧？”
岐伯，“是的。”
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