书要越读越薄，故将读书笔记再精炼，录之以飧同好。
第五部分：快乐密码（综合了《未来简史》的部分内容）
一、幸福快乐的重要性日渐提升
当今人类已经基本解决了饥荒、瘟疫和战争，处于前所未有的繁荣和和平中，但我们比古代人更幸福吗？如果不幸福，发展进步有什么用？
进步论认为人类的能力提升就可以减轻痛苦，满足愿望，但研究表明：90年代的美国人的幸福感与50年代大致相等。 20世纪评估国家成功的标准是人均GDP（国内生产总值），越来越多的人呼吁用GNH（国民幸福总值）来取代。
二、快乐的度量衡
一般认为快乐就是“个人主观感到幸福”，是个人内在的感受，可能是因为当下直接的快感或对于长期生活方式的满足。
衡量快乐程度的现代方法是关于主观幸福感的问卷调查，从0到10评分。
三、快乐的组成成分
A物质条件：金钱的确会带来快乐，但有上限。新加坡人均GDP（国内生产总值）5.6万美元，哥斯达黎加1.4万美元，历次调查中哥斯达黎加人的生活满意度都远高于新加坡人。
B心理期望：快乐不在于财富、健康、社群等外在的条件，而在于客观条件和主观期望间是否相符。
C伦理道德：某人的生命整体有意义，有价值就更快乐。价值观不同，获得快乐的行为就不同。
D生化物质：生物学家认为，我们的心理和情感是由自然进化来的生物机制所决定，快乐不取决于外在因素（如工资、社会关系、政治权利），而是由神经元、突触和各种生化物质（如血清素、多巴胺）构成的复杂系统决定的。
四、哲学观点
1、享乐主义（伊壁鸠鲁主义），主张人的至善就是追寻快乐，但无节制的追求快乐反而会带来痛苦。
2、佛教：认为追求快感正是痛苦的根源，快乐来去匆匆，是虚无的，人应该通过心灵修炼，放下对主观感受的追求。
五、追求幸福快乐，人类的解决方案
幸福的两大支柱是心理层面和生物层面。
A心理层面的解决方案：
1、快乐与否要看你的期望能否达到。主观降低期望值或者客观努力提高物质水平。
2、快乐在于觉得生命有意义。意义取决于价值观，现代人文主义与中世纪宗教本质上都是文化造成的错觉，没有高下之分，信仰什么就要信的更深。
B生物层面解决方案：
通过科技进步掌握我们的生化系统。
50年前，精神药物背负污名，现在已经转变。抑郁症患者服用百忧解，学生用哌甲酯提高注意力，美国海外驻军服用精神药物减压。
目前，人类对生化解决方案更感兴趣。每年都在研发更有效的药物、更舒适的床垫、更上瘾的游戏。最终通过科技手段改造人类，重新打造人体和心灵。
ps：一些有趣的调查结果和观点
1、已婚的人比单身的人更快乐。不一定是婚姻带来快乐，也可能是快乐带来婚姻。
2、大众传媒和广告业在悄悄地使全球人不快乐，你对比的是明星、运动员、超模。
3、大鼠实验：大鼠踩踏板便可由连接大脑的电极获得快感，大鼠于是在食物和踩踏板中选择踏板，直至力尽倒地。就像孩子打游戏不吃饭一样。
4、养孩子虽然又累又辛苦，但大多数人称孩子是快乐的来源。
5、自然进化造就了现在的人类，只要是有利于生存和繁衍的行为，生化系统就会用愉悦的感觉来回应。比如在寻求食物、伴侣、社会地位时，大脑会产生警觉和兴奋的感觉。
6、每个人天生就有恒定的快乐指数。有的人生而乐观，有的人生而悲观，而且像是个恒温系统，大喜大悲后总会回归。
