发泄:指通过激烈的情绪表达而使情绪稳定的方法。而所谓激烈的情绪爆发的一瞬间通常是有害的，所以有了制怒，有了控制自己的情绪。
谈到发泄，我首先想到的是大禹治水。
三皇五帝时期，黄河泛滥，鲧、禹父子二人受命负责治水。鲧的方法是堵，用息壤把水堵住，最终失败，而禹从鲧治水的失败中汲取教训，改变了"堵"的办法，对洪水进行疏导，采用堵不如疏的方法，因势利导，成功解决了洪水泛滥的问题。
在生活中，我们总可以见到平常性格很好的人突然情绪爆发；好好的一个人却突然间哭泣；挺乐观的一个人却得了抑郁等很多我们觉得“不太正常”的事。其实，情绪的爆发通常都会有一个诱因，可能是平常微不足道的一件小事，却可能因情绪的累积而成为点燃炸药的引线，成为压死骆驼的稻草。
情绪的爆发从来都是日积月累而不是一昭形成，只是我们没有及时发泄，导致了情绪的爆发。
在生活中，我们要控制自己的情绪，让自己情绪稳定，但这种控制的方法更多的像堵，总有一日我们无法再堵，从而爆发，而发泄就是情绪的疏导，所以我们需要控制情绪，但更需要发泄和疏导。
及时的发泄是缓和情绪，所以当我们积累了足够的情绪，我们就需要发泄出来，我们可以对空气发泄，也可以把情绪写出来，用纸张发泄。
愿我们都能控制自己的情绪，也懂得及时发泄自己的情绪，做情绪的主人，不被情绪所控。
