在本文开始前，树洞精想先问大家一个问题。现在正在阅读本文的你，通过五感察觉到了外界哪些刺激？
我们所处的这个世界，无时无刻不再通过我们的感觉器官，向大脑传送无数庞杂的信息。些信息在进入大脑后，经过筛选，只有很小的一部分能被我们注意到。这便是注意范围，正常成年人的注意范围是7±2个组块。
正是得益于这种注意范围的限制，我们才能将有限的精力放在更有用的地方。可以说，注意范围的限制是有利于生存的。
但是凡事有利就有弊，这样的范围限制，有可能让人产生消极的思维定式。当一个问题或一种情绪出现，人们常常会沉溺其中无法自拔。
由于负面情绪体验感，通常比良好情绪体验感更加强烈，人们的注意力有可能会被锁定在这些负面的地方。大家常说的挑错思维，便是这种锁定的典型表现。
我们发现问题的本意是为了解决问题。但有许多人在发现问题后，开始不断和问题较劲。不仅无法解决问题，还会影响人们本身具有的潜力的发挥。
就比如在家庭教育中，家长由于担心孩子，常常会时刻留意孩子有没有犯错，闯没闯祸。这种留意本身并没有问题，但如果家长以不恰当的方式，将这种关注在孩子面前表现出来，就有可能让孩子产生自卑的心理。
根据罗森塔尔效应表明，当家长和教师将关注点，主要放在孩子优秀的一面上，孩子的潜力就将得到最大的开发。当然，值得说明的一点是，这种积极正向的关注，不是空泛的夸奖。更不是捏造事实。
积极正向的关注指的是，以智慧的眼光，去发现孩子身上确实存在的优点。并对这些优点，以鼓励的形式加以强化。
除了在教育领域中，在日常生活中，如果能学会寻找积极的关注点，对我们自身的发展也大有裨益。
树洞精可以说世界上绝大多数的事情，无论好坏，都不是绝对的。正如塞翁失马的寓言故事所说，祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。
任何事物都有两面性或多面性。如果我们的关注点一直都在消极的那一面，不仅人生体验感会极差，通常还会导致我们缺乏解决问题的方向和动力。
比如，一个人失恋很难过。ta注意力如果一直只停留在失恋，纠结对错。那么可以肯定的是，在纠结期间，ta不会做出多少对自己人生有益的事情。
如果换一个关注点，以积极心理学的角度切入，常规模式或许是这样，一段已经结束的感情，谁对谁错并不重要，重要的是当下难过的感受。
这种难过是正常的表现，在条件允许的情况下，可以给自己一段时间发泄情绪，调整状态。待情绪趋于稳定后，则可以反思，从上一段失败的恋情中，自己学到了什么经验。当面对未来可能出现的下一段感情时，自己应该有意识地避免哪些方面的错误。
当我们不断思考问题本身时，我们得到的永远只能是问题本身。只有我们思考如何解决问题，才能有效地解决问题。
最后在这里给大家分享两个提升自信的小窍门：
当我们因犯错而自责时，可以进行自我反思，但方法一定要注意。不能一味的自我否定，将责任归结在自己本身很差劲上，是很不负责任的方法。
可以通过书写的方式，将整件事梳理一遍。把自己的优势缺点以清晰的条理列出来，这样既能帮助我们反思，也能避免钻牛角尖的情况出现。
当我们觉得现在的生活状况很糟糕时，则可以经常书写或心里默念，自己生活中的虽然与但是。
举个例子来说就是，虽然我有点胖，但是我很健康。虽然我现在没有钱，但是我还有劳动能力。
这或许是鸡汤，有心理暗示作用，但无可否认的是，这样做确实能帮助我们增加生活动力。不至于一直颓废。
