一、先讲点故事

前几天，和朋友聊天，她说自己的另一位朋友，很相信中医，孩子发烧，老人身体不舒服之类的情况，去看中医，效果特别好，但是，她家先生的焦虑和失眠，中医却怎么都看不好。

我说，现在的中医，大部分是解决能量层面的问题，失眠焦虑更多的是精神层面的问题，找心理咨询师做一些心理疏导，可能效果会好一些。如果心理疏导和中医调理同时进行，精神层面和能量层面共同调整，那就更有助于恢复平衡了。

当我们出现健康问题看医生没效果的时候，就需要观察一下，物质层面、能量层面、精神层面这三个层面，自己是在哪个层面出现了问题？

之前，我从来不会思考这个问题，有什么不舒服，自己能好的就好，不能好的就去咨询医生。但是过去一年多，因为时常头痛，看医生也没看好，才开始思考起这个问题来。慢慢地，我有了自己的答案，并且试着看清中医、西医、营养学和心理学分别能够发挥作用的地方。

营养学和西医这两个起源于西方国家的学科，关注的都是物质层面的问题。比如营养学，会告诉你，你身体里的50万亿个细胞需要哪些营养，你的肠道需要补充哪些益生菌，身体产生的自由基需要及时清理等，这些都是物质层面的东西。再比如西医，我头痛去看西医，医生会让我做一系列检查，检查的结果很好，他就无法判断我的原因，给我的建议是，头痛难忍的时候吃点止痛药。这就是西医，他只看你身体的物质层面有没有出问题，倘若超出了这个范围，他就很难解决。

心理学也是一门来自于西方国家的学科，关注精神层面的问题。心理学的诸多研究表明，人的精神状态影响着身体健康，心理问题会躯体化，以身体的某些疾病症状表现出来，比如高血压、冠心病等。因此，现代很多复杂的慢性病，也需要心理学的介入，于是有了身心疾病这一分支。

再来看看中医。中医关注的是能量层面，在中医眼里，身体出现症状，一定是身体的某个地方能量失衡了，比如肠胃功能不好，往往是脾胃的能量不足；感冒，是因为外邪入侵导致上焦能量失衡。因此，中医在治疗的时候，主要看两点，一是看你身体的三焦能量足不足，二是看你能量通道通不通，能量输送顺不顺畅。中医开汤药、艾灸、推拿等治疗方式，都是围绕着这两个点来进行，最终目标是帮助人体恢复到能量平衡的状态。

此外，传统的中医也关注精神健康。在中医眼中，身心是一元的，并不是分开的两个独立部分，传统的中医还兼顾了部分现代心理咨询师的功能。不过，我发现中医的这部分功能在现代中医里已经被冲淡了。有些中医可能会问一问病人近期的情绪状态，但是因为医患双方都不熟悉，往往不会进一步谈论病人遇到的情绪问题。不像古时候，一位地方上的中医，和大家都很熟识，中医一边给病人诊断开药，一边听着病人倾吐遇到的烦心事，病人看完了病，一肚子的心事也倾吐干净了，心情好了，病也会好的快一点。我认为，传统中医的这部分功能还是很重要的。

以上这些，是我个人对西医、营养学、心理学和中医的认知。当我带着这些认知翻开《儿童健康讲记：一个中医眼中的儿童健康、心理与教育》这本书的时候，有一种相见恨晚的感觉（事实上，好友很早就推荐给我，我一直没看。）

我发现这真是一本好书，它不仅印证了我的认知，还让我意识到一个很关键的问题：对于身体健康来说，真正重要的是健康的生活方式，中医的治疗，只有在正确的生活方式之上才能发挥作用。倘若一个人不改变自己的生活方式，那么再厉害的中医都很难帮助到他。

带着这些收获的喜悦，我想把书中的两张表格分享给大家，因为我觉得这两张表格就是在告诉我们，什么才是有利于健康的生活方式。生活方式对了，身体自然健康，即便出现了暂时的偏差，也能够快速恢复。

二、增强体质的处方

第一张表格是作者给大家开出的增强体质的处方，如下：

在看完这张表格之后，我的第一反应是：太严苛了！这些建议对于现代人来说，有点反人性了！

比如说不食生冷之物。因为冰箱的生产制造，生冷食物非常普遍，不食生冷之物，太难了。尤其是孩子，他们对冰淇淋之类的冰食是完全没有抵抗力的，但是现在，无论是超市还是商场，到处都是冰淇淋，到处都是诱惑。

就在我想着不可能做到的时候，我马上又意识到，其实这是反自然的现象，这是科技发展的结果。科技一方面便利了人们的生活，但就同所有一体两面的问题一样，科技的过度使用，会对人体造成伤害。

冰箱最初的发明是为了延长食物的保存时间，但是随着冰箱走进千家万户，冷食越来越多，经常性地食用冷食会削弱脾胃的能量。又比如电脑和网络确实方便了我们的工作和生活，但是，倘若使用过度，则会导致身体能量的过多消耗。

前不久，我在书上看到这句话：“我虽然像一般人那样对科学表示敬佩，不过我还是看出了，它会造成对‘上帝的话’的疏远和背离，从而导向动物所不会有的堕落。”

这番话是荣格在他的自传《回忆、梦、思考》里说的，那是上个世纪了。那个时候的科技远没有现在发达，但荣格已经意识到了这个问题。

我在想，在科技越来越发达的现在，身为普通人，我们需要更高的辨别能力和自律能力。春生夏长秋收冬藏、昼开夜阖、聚散两依，该遵守的自然节律，还是要遵守。

因此，我告诉自己，先不要去抗拒这些看似很“严苛”的建议，而是要去思考，如何更有效地养成这些生活习惯？

三、多做为能量加分的事情

另一张表格是作者列出的能量加减法：

中医解决的是能量层面的问题，在中医眼里，身体的能量是很重要的，倘若一个人身体有足够的能量，能量输送的渠道又都是通畅的，那么感冒、过敏、炎症等问题都是暂时的，都会被身体“自动”调整好。

因此，保持健康很重要的一点就是保护好自己的能量，不要随随便便就拿去消耗掉。

但是，现在社会，诱惑太多，消耗能量的事情太多，我们需要警惕。上面这张能量加减表则给了我们一个提醒。

对于能量加减法，作者只列出了一部分，这个清单还可以更长，我们可以自己继续往下添加。比如，我想到的为能量加分的方法还有：听轻音乐、阅读、祈祷；为能量减分的方法还有：工作过多、聊天过多、运动过度等。你还想到了什么呢？欢迎留言分享。

我觉得这两张表更多的是一种提醒、一个指导。提醒我们注意，虽然科技给生活带来了很多舒适感，但不要忘记，我们是自然之子，在科技不断发展的今天，我们需要做到平衡，这样我们才能长久地拥有健康。