食材
芹菜6两,鸡胸肉半斤,胡萝卜半根,小米椒1个,手擀面8两,花生油、大葱、生姜、大蒜、食盐、料酒、白胡椒粉各适量。
做法
1、将芹菜上的嫩叶摘下来,洗净,入开水焯一下,然后投凉,控干。
2、鸡胸肉洗净,切成薄片,上锅蒸熟,趁肉尚热且不烫手时,撕成鸡丝。
3、胡萝卜削皮,洗净,先切成薄片,后切成3、4公分长的萝卜丝。
4、小米椒洗净,去蒂,去籽,切成宽约半公分的米椒圈。
5、锅置灶上,放入适量花生油,油热后,入葱、姜、蒜炝出香味,倒入适量开水、鸡丝、胡萝卜丝和料酒,大火烧开后,转小火焖煮10分钟,分几次放入面条,面条下锅后,迅速用筷子打散,待水再次沸腾时,下入芹菜叶和小米椒、拌匀,关火。
6、放入食盐和白胡椒粉,拌匀。
7、美食出锅。
贴士
1、芹菜的嫩叶儿不但好吃,营养也极好,能够清热去火、增强食欲、帮助消化、润肠通便、预防缺铁性贫血
等。芹菜叶用开水焯一下,不但能让香味变得柔和,还能让颜色更加青绿。
2、鸡丝下锅后,最好先加水煮一小会儿,以便其释放更多美味。鸡汤位居三大鲜汤(鸡汤、鱼汤和羊汤)之首,其味道香浓,营养丰富,因为含有多种氨基酸,特别鲜美。
3、面条可以用挂面,也可以买现成的手擀面,或自个儿和面擀制。手擀面是湿面,下锅即熟,而且不怎么吸水。挂面下锅后,通常要煮5-6分钟,而且会大量吸水,所以下挂面时,放水时要打好提前量。手擀面不能一股脑儿一次下锅,应少量多次,下锅之后,要尽快打散,防止粘连在一起。
4、内行人都知道,面食的关键之关键,倒不是面,而是汤。唯有汤好,才能做出上乘之面食。所以除了鸡丝煮制这个环节,我们还应高度重视炝锅环节。可别小看葱、姜、蒜的炝锅,单靠这三样,就能调制出一锅好汤。这三种食材,用量可以比平常炒菜稍多一些,花生油也应多放一些,炝锅时,火不宜大,慢慢炒出葱香、蒜香和姜香。此时建议倒入开水或热水,如果用冷水,感觉炝出的香味,会损失一大半。
转载自美食观止,原文地址:芹菜叶鸡丝面-好吃好看好味道,好汤好面好营养