作业：1）学习“意识扩大性自我探索”（心理治疗基础第165-168页）；然后，学会识别硬信息和软信息。2）复习苏格拉底辩论术。
先让辩论飞一会儿......“我这个学生甘愿当跪拜者，对于当掘墓人因为储备不足相差甚远。”我有这个自知之明，但这是自知之明吗？不是自知之明，又是啥？“您觉得一个认为有自知之明的人会有自知之明吗？”一个不自知的人如何做到明？
1）意识扩大性自我探索
自我探索使意识扩大，过去觉察不到的内心世界逐渐清晰地呈现出来，人们对自己的理解得以提高或深入。例如，通过认知治疗，病人认识到，在诱发反应的刺激或生活事件和反应或结果之间，还有自己的认知情感活动在起着中间环节的作用，这就是所谓填空(filling the blank)。换言之，原来对病人来说是几乎毫无所知的一片空白，现在有了意识的内容，也就是意识扩大了。
关于意识扩大性自我探索，最重要的一个概念是'insight”，现在常译为“领悟”，作者把“insight”解释为自知之明，并把它定义如下：自知之明是有关自我的知识的增长。
在心理治疗实践中，神经症病人的自知之明表现在，逐渐深入地理解自己的情感和引起它的社会环境及有关观念之间的联系，而不是老从同样的角度和在同一水平重复地进行思考(即使内容变了，形式却不变)。神经症病人的基本困难，是在原地踏步，停滞不前，充其量只是在兜圈子，转了半天又回到了原处。健康心理的一个重要特征，是它的可变性和适应性，随着个人处境的变化和客观社会环境的变化作出新的调整。
为了初学者易于理解和把握，可以把自知之明最明显的体现列举如下
1．知道自己在生活活动中表现出来的长处以及短处。
2．知道自己习以为常的处理困难的方式及其得失
3．知道自己所压抑的是些什么情欲
4．知道自己行为的动机，从行为的方式和后果能看出隐蔽的动机。
5．知道目前的情感和心情（尤其是不愉快的）跟已经过去了的事件（以及当时应对方式的得失）之间的联系。
6．能在别人的言语行动中看到自己的反映，或者，能把自我客观化，即站在别人的角度来审视自己。
7．能用历史学家的眼光来审视自己的过去，没有无益的后悔和内疚，也能做到“好汉不谈当年勇”—《心理治疗基础》 P165-168 许又新
软信息只是一种主观的描述，并非客观的事实。“硬信息”是指:对客观存在的事实的描述。
2）苏格拉底辩论术：与不合理信念辩论，用他人自己的观点驳斥他人，是合理情绪疗法最常用的最具特色的方法。在驳斥的过程中，并不直截了当地把对方所应知道的告诉他，而是让他说出他的观点，然后依据对方的观点进一步推理，通过讨论问答甚至辩论的方式来揭露对方认识中的矛盾，逐步引导他认识到自己先前思想中不合理的地方，并主动加以矫正。
由于苏格拉底把教师比喻为"知识的产婆"，因此，"苏格拉底方法"也被人们称为是"产婆术"。苏格拉底方法包括讽刺(不断提出问题使对方陷入矛盾之中，并迫使其承认自己的无知)、助产(启发、引导学生，使学生通过自己的思考，得出结论)、归纳和定义(使学生逐步掌握明确的定义和概念)等步骤。
