编辑：杨晓红
湿气，并不是夏天才会有的，一年四季都会沾上，尤其是经常一坐就一天的上班族更容易滋生湿毒。
因此，久坐的人，必须要学会“排湿毒”，如何“排湿毒”呢，求人不如求己，学会下面的一个小方法，自己在家就可排湿毒。
方法很简单，只要经常推一推三阴交及阴陵泉，湿气就跑光光。具体方法如下：
从三阴交穴开始向阴陵泉穴推。三阴交穴是三条阴经的交叉点，可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经。
然后顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复的推。在推的过程中，要多找最痛的点，这个点就是淤堵的部位。
把它推到不疼了，这“脾经管道”就打通了。脾经一通，多余的水湿就会顺畅的排出去了。
脾经是通过膀胱经来排湿的，所以坚持推一段时间后，会感觉小便增多，这就是排湿的表现。
晨起4件事查你湿气是否过重
1.起床时——看感觉
早晨眼皮肿，或有下眼袋
照镜子时发现自己舌苔厚腻
舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕
脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄
早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来
像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动
出现以上症状，可以判断为你体内有湿了!
2.如厕时——看大便
清晨方便后，观察一下大便。
大便是不是粘在马桶上，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。
体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉(这是脾虚的重要标志，很多人都有)。
3.照镜子——看舌苔
刷牙前先对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；
如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；
如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
4.刷牙时——看感觉
看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。
很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。
