昨天晚上，一边洗碗（平时极少动手），一边用樊登读书APP听一行禅师的书《和繁重的工作一起修行》。现代社会瞬息万变，时代变革急管繁弦，工作是成年人的主旋律，是养家糊口、安身立命的依靠。
在大部分人眼里，一周里的那5天（有的是7天）意味着忙忙碌碌、殚精竭虑、疲于应付……总之，两个字——辛苦！如何能做到辛而不苦呢，一行禅师给出了答案：与繁重的工作一起修行。
也许有人会问，修行不是出家人的事吗？吃斋颂佛，心无旁骛，我们俗人能做到吗？工作和家庭两大磁场已经把我们套牢，我们即使想修行，哪里来的时间？一行禅师说，其实修行不分你我，也无关时空。只要保持正念，在办公室里，你也可以是正念化身的佛陀！
这本书之前我没看过，倒是买了他的另一本书《正念的奇迹》。两本书其实都围绕着正念修行展开陈述。正念，即一心一意地将注意力投注到当下所发生的事上，将心带回身体，回归当下。有了正念，人就能专注于正在做的事情，享受当下，融入环境，感知真我。
也就是说，洗碗便是洗碗，就要一心一意把碗洗干净，别总想着要得到老婆表扬，也别害怕被别人笑话，更别担心洗个碗会妨碍到男人养家糊口。陪娃便是陪娃，别一边守着娃，一边专注盯着手机，别总想着花点时间陪娃会影响到你拯救地球。一行禅师说得好，陪伴家人的时间也是自己的时间，不要割裂开来了。只有这样，你的时间才是无限的，你的人生才是圆满的。
我们每个人的一天，都应该用正念去度过。清晨醒来，第一件要做的事情，就是感受当下，觉知自己的存在，觉知生命赋予的馈赠。发现自己在呼吸，发现自己拥有接下来的24小时、拥有窗外明媚的阳光和天空……
今天早上单位饭堂供应的早餐是白粥。平生我最讨厌吃粥，虽满肚肥肠，但咕噜噜灌进一大盆白粥，撑不到十点便饥肠辘辘，手弹脚震。倘是往日，我肯定边洗涮边埋怨：在这么一个非常时期，饭堂也不多为员工想想，让大家冒着风险跑到外面去吃粉……然后就会从一碗白粥，展开丰富联想。从近段时间日本对我国疫情给予的帮助和善意，又天马行空地想到美帝的阴险和可恶，一天心情糟糕的基调就被定下来了，也别想心情愉悦地度过这天了。
但是，今天一起床，我便让正念先“上身”，打开樊登读书APP，听一段激励人心的书评，轻松愉悦地盥洗完毕，然后哼着小调走进厨房，支起小锅，烧开水，煮泡面。近段时间，我发现，一包老坛酸菜面能解决很多的问题，无论是饮食还是心情上的。想吃得“奢侈”一点，就加一个鸡蛋，此刻，就带着一颗感恩的心享受自己的劳动成果了。
吃完早餐，换好衣服，刚好是7:30。今天是小李的生日，虽然是非常时期，但简单的仪式感还是要有的。然后出门上班，接下来将会是美好的一天，往后的每一天都应如此。
樊登老师说《正念的奇迹》这本书帮他度过了无数难关，或者说读完这本书后，你会发现生活中几乎没有什么所谓的难关。只要你能学会保持正念，甚至只要能够提醒自己保持正念，你就会在一秒钟之内变得心平气和。与之相反，在我们没有保持正念的时候，我们会被欲望折磨，被心事烦扰，被他人掌控，被情绪左右。那种痛苦的感受，我想每个人都不陌生。
言之不尽，悟之不透，如果你愿意为活得轻松自如一点而努力的话，不妨也看看这本《正念的奇迹》。
