关于情感勒索的定义，我的理解是：利用亲密关系和感情，或强迫、或利诱、或软硬兼施让对方做一些违背自己意愿的事。
美国著名的心理学医生和畅销书作家苏珊·福沃德在职业生涯中，接触过大量和情感勒索有关的案例，她根据实际案例和深入分析，创作了《情感勒索》一书，旨在帮助人们察觉生活中面临的情感勒索，并走出情感勒索的迷雾。
情感勒索的体现
情感勒索通常伴随着这样一个过程：
要求→抗拒→压力→威胁→屈服→重复
生活中的案例有很多，比较明显的一个就是父母逼婚，尤其是对于大龄未婚女性更为明显。我身边有个姐姐在一线城市生活的很好，事业也发展的不错，但因为没有结婚被父母逼着回到了老家三线城市。
父母的说法是：“我们就你这么一个女儿，当然希望你能早日有个归宿，结婚生子”、“我们年纪越来越大了，希望你就在跟前，好有个照应”，再严重一点就是，“你再不回来，就别给我们打电话了”“你再不结婚，年纪大就更没人要了”……
姐姐的想法是：遇到合适的就结婚，勉强的在一起还不如单着；虽然自己不在父母身边，但父母退休后可以到自己所在的城市一起居住；如果不愿意来的话，也可以在家乡找个保姆照顾他们。
但最终姐姐因为扛不住家里“孝与不孝”的争辩，回到了家乡，开始了接连不断的相亲任务。
很多时候的难于抗拒，归于情感的无法割舍，最后只能以妥协告终。
如何分辨勒索者
勒索者通常扮演这几种角色：
1.施暴者：爱发火，怒气大。只要不合心意，就爆发不满，甚至威胁对方。
2.自虐者：如果你不按照我说的做，我就伤害自己。
3.悲情者：都是你的错，我才会受伤，为什么你不……
4.引诱者：按照我说的做，你就能得到……最不容易发现的是，不断给你许愿，让你能够顺从。
勒索者通常不会只扮演一种角色，而是多种方法一起使用。
施暴者可以是自虐者：“我是因为爱你才会对你发脾气，我心里也很难受。”
自虐者也可以是引诱者：“我难过的几天都吃不下饭，要是你一直在身边陪着我，我也不会这么难受。”
怎样挣脱“被勒索”的困境
勒索者通常是知道你的软肋，才能见缝插针，实施勒索。而被勒索者，需要从思想和行动两方面做出改变。
第一，要坚定信念，相信自己面对压力也能承受。对自己负责，不要说服自己做违背本心的事。
第二，面对情感勒索，不要立即给予回应（争辩或妥协），而是给自己一个缓冲的时间，告诉对方你需要时间考虑一下。
第三，仔细审视对方的要求，找出真正的缘由，并看清自己的真实感受。
第四，固守立场，并通过非防御性沟通、尝试站在对方的角度分析、条件交换等方式解决问题。
健康的感情关系，是以平等、相互关爱和尊重为前提，一味的索取和妥协都不能维持关系的长久，另外，摆脱情感勒索，才能更好的追求自我完整，获得对自身的认可。
