看了这个题目很多人可能都会问，通过运动健身真的能够瘦脸，还能抗衰老吗？这里咱们可以分两部分说，先说瘦脸，其实如果你的脸型是那种大骨架的，而且肥嘟嘟的脸型的话，完全是可以来瘦脸的，因为通过运动健身可以有助于消减脸部堆积的一些多余脂肪，让您的脸部线条看起来更加的清晰，更加的年轻，有活力，当然还有一些人认为自己天生就是大圆脸，那么这里要怎么判断脸型到底是不是那种天生大圆脸，还是那种后天由于肥胖慢慢积累的脂肪造成的大圆脸呢？
其实这个问题也是非常简单，就拿三十而立的中年人来说，这个时候只需要拿出自己年轻时候的照片对比一下就可以了，如果年轻时的脸庞也是大圆脸，那么就是先天的大圆脸型，如果年轻时的时候脸型就特别的瘦，现在却变成了一个大圆脸，显而易见，就是由于后天肥胖引起的，这样完全就能够通过运动健身来使自己瘦脸，而且二十几岁的年轻人，通常他的体脂率大部分都是正常的，所以直接看脸型就能够很清晰的判断出来是天生大圆脸还是后天自己吃胖引起的大圆脸。
接下来再看通过运动减肥还能抗衰老吗？其实这个问题乍一看觉得好像特别的简单，好像直接可以理解为如果经常锻炼身体，就能让自己的细胞保持年轻有活力，让自己看起来不会那么的老态龙钟。但是衰老这个问题，远没有大家想象的这么简单，因为从生物学上来讲，衰老其实就是一个生物随着时间的变迁所发生的一系列必然的过程，而且这也是一个非常复杂的自然现象，当然表现为身体的的各个机能变化和退化，适应能力和抵抗力还有免疫力慢慢下降。
从社会学上看，衰老还是一个人对一些新事物慢慢的失去兴致，失去兴趣，超脱现实，喜欢怀旧的一个现象。对于我们大部分的人来说关心的就是自己的容颜可不可以比别人老的慢一些，自己的体力或者是自己的耐力可不可以比别人维持的时间更加长久一些，以及自己是否可以拥有一个健康的体魄，和同龄人相比，比他们显得更年轻，更有活力，更加充满热情！无论是身体还是心态，始终保持在年轻的状态！通过长期的健身是完全可以达到这种状态的。
那么想要让自己通过健身运动既瘦脸还能抗衰老，也是非常简单的，只要掌握两个方法，就能让你拥有一个s型的完美好身材，首先这个方法，比较适合那种刚开始进行健身锻炼的新手，这些新手想要通过健身运动来瘦脸或者是抗衰老的话，可以进行那种中低强度的有氧运动，因为有氧运动是消耗体内多余脂肪的一个最快最好的办法和途径，虽然对于那些经常健身的人来说力量训练也是能消耗人体脂肪，但是从最常见的一些有氧运动来看，对于刚健身运动的新人没那么大难度，而且新手想要瘦脸的话，只要参加一些适合自己的有氧运动就可以了，当然一般情况下都是从那种最普遍的快走或者是慢跑这些最基本的入手。这样坚持下来，每周3~5次，每次大概一个小时左右，一般坚持不了多久就能够看到一个非常好的瘦脸效果的。
第二个方法就是，如果想要抗衰老一定要长期的坚持健身运动，因为如果想抗衰老的话，健身运动一定是首选，别的什么吃滋补品效果都是收效甚微，而且这个时候运动健身一定要双管齐下，无论是力量训练还是有氧运动，长期坚持下去都是可以抗衰老的，因为老天爷从来都不会辜负那些辛勤努力付出的人，长期进行有氧运动和力量训练的人，即使年龄慢慢长大肌肉的含量依然可以增长，即使你已经是一个老年人，通过这些健身运动依然还可以达到一个增加肌肉量和提升力量水平的作用，还能够积极的改善自己的心血管系统的状况，还对内分泌失调，骨骼，呼吸系统都会有一定的改善，当然在这样的情况下，就不用再挑剔什么健身运动的项目了，只要你每天的运动量到位，做什么运动，在抗衰老上其实并没有任何的差别。那么长此以往的话，最终你外在的形象和气质就会比你的同龄人看起来精神更好，气色更好，也更有力量，这样无形之中，你通过健身运动就默默的达到了抗衰老的作用。
长期坚持健身真是好处多多，不仅能保持苗条健美的身材，还能瘦脸抗衰老，心态还能保持年轻，毕竟天生丽质的人还是少数，但是对于绝大多数普通人来说，还是要靠自己后天不断的努力和坚持健身才能够做得到的。小编在这里提醒大家，健身是一个高度自律的过程，不是短时间就能看到效果的，早期需要耐得住健身的枯燥，才能坚持下去，一定要相信任何事情都是有付出就一定有回报，即使是健身运动也是不例外。所以说如果你想让自己变得更好，更完美，不妨从今天就把健身和运动提上自己的日程吧。
