曾经有段日子，我特别焦虑。我焦虑孩子，我年龄这么大了，与孩子有代沟怎么办？孩子教育不好怎么办？孩子要上哪所幼儿园、哪所小学，我们得提前买哪儿的学区房？我焦虑自己，人过中年，身体大不如前，事业未成，就这样一成不变的到老？看着那些跳广场舞的大妈，我都无比羡慕，她们怎么能那么快乐？但我只是焦虑，却从未问过自己：“为什么会这么焦虑？”而今再看《如何才能不焦虑》，犹如醍醐灌顶、豁然开朗，我太关心孩子了，以至于他的一举手一投足都牵动我的神经；我太害怕一事无成、毫无价值地老去了，我不想今生就这么平淡地度过，至少这不是我想要的人生。
对文中的观点，我基本持赞同态度：威胁和关切是构成焦虑的两个方面；焦虑的来源包括过去的刺激、未来的模糊、外界的否定；逐级面对焦虑源、提前演练、勇敢沟通能有效对抗焦虑，但也只是有效应对焦虑而已，我认为焦虑不可能完成被打败或消除，即使这个问题彻底解决了，而另一个问题会接踵而至，新的焦虑又会产生。所以我更赞同与焦虑和平共处，把焦虑看作一种常态，带着焦虑继续勇敢向前。
我觉得首先得改变我们看待焦虑的态度，不要视焦虑为洪水猛兽，一定要痛打，一定要消灭。它只是一种情绪上的存在，套句老话“存在的就是合理的”，焦虑有其存在的土壤，自然就会生根发芽，因为纵使过去的刺激可以逐级面对甚至消除，但未来的模糊和他人的否定不可控制，甚至不可预期，我们所要做的就是承认它的存在，平静地接受，与其和平共处，就像那些突然得了绝症的患者一样，只有平静、冷静地承认、接受，然后身体才可能有转机，不然除非是误诊，否则越否认、越抗争，病情就会越重，甚至可能夺去整个生命。另外，我也不是说只能臣服于焦虑，而是说，要把焦虑当作一种客观事物，允许它存在。
其次，要积极主动地面对焦虑，就像文中所说的，对未知的事情，要想方设法去探求，去征求过来人的看法，进行可视化想象，备足课、备好课，做到心中有数，即使未来还是有些超出预期，但我们已尽力了，至少不后悔。对外界的否定，可以主动示好，可以向领导、长者、家人或者朋友求助，请他们帮忙分析，但我认为还有最后一个方法，倘若还不能奏效，就随它好了，让时间来证明你是一个怎样的人，让那此否定你的人说去吧，坚定地走自己的路，别犹豫、别愤恨，把自己的人生答卷做得完美一些就好，其他人充其量也不过是你人生的过客。
自己的人客。
