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文|诸神的恩宠

张德芬是华人世界知名的身心灵作家。她的作品《遇见未知的自己》，抚慰了无数读者的心，她也因此成为许多人的精神导师。

其实，张德芬也有自己的偶像。几年前，她远赴海外，采访了她崇敬的灵性大师萨古鲁。采访中，她向萨古鲁提出十几个问题，对方一一作答，语言深刻幽默，让人受益匪浅。这段视频，至今仍在网上流传。

萨古鲁，印度人，原名萨古鲁·加吉·瓦殊戴夫。古鲁，在印度语里是精神导师的意思。萨古鲁是当代瑜伽士、诗人、畅销书作家。他喜欢用通俗易懂的比喻或精彩绝伦的故事，把抽象的真理精准地传达给现代人，从而开启每个人内在的智慧。

《幸福的三个真相》，是根据萨古鲁语录编撰而成的一本书。书名中的“三个真相”，指的是身体、头脑和能量。萨古鲁认为，现实中，大多数人都过得不幸福。人生要想获得幸福，需要从身体、头脑、能量三个层面入手，做到身心灵合一，最终让生命闪耀出活力。人生一旦拥有活力，生命就会轻盈而自在。

一、对人来说，身体是最大的财富

身体是大自然赠予人类的一份大礼。

现代人被各种疾病困扰，苦不堪言。究其原因，是人们的心灵出了问题，疾病只是心灵问题的外显而已。这种现象，在心理学上被称为“躯体化”。现代医学也证明了躯体化的科学性。

想治愈疾病，最好的办法是把目光收回来，关注身体自身的变化，而不再关注外界事物。身体，可以成为灵性成长的工具，也可以成为障碍。身体是思想的载体，只要把关注点放在自我感受上，每天花一点时间聚焦内心，就能开启内在智慧，改善生活品质。

书中，萨古鲁写道，聆听生命的方法之一，是将注意力放在生命的体验上，别去关注衣服、皮肤、思想、情绪。因为这些都不是你。普通人很容易受外在环境影响，心跟着外境跑。只有当身、心、灵性都三合一时，成长才是喜悦的。

为了说明这一点，书中讲了一个小故事。

一天，国王问大臣们，他们生命中最快乐的事是什么。大臣们纷纷谄媚地说，自己生命中最快乐的事，就是辅佐国王。只有比巴尔没说话。国王问比巴尔，你最大的快乐是什么。比巴尔说：上厕所。国王觉得自己受到了羞辱，愤怒地命令比巴尔尽快验证自己的答案。否则，就要杀了他。比巴尔问国王要了两周时间。两周内，他会证明自己所言非虚。

不久，国王参加了一次狩猎活动。他酒足饭饱后，突然腹内一阵疼痛。然而，周围却找不到一个厕所。国王肚子越来越痛，眼看快要憋不住了。就在这时，比巴尔派人给国王送来一顶厕所帐篷。国王跑进帐篷，发出如释重负的呻吟。比巴尔站在帐篷外问：陛下，现在您同意我的话了吗？国王由衷地说，果然，上厕所才是人生最大的快乐。

通过这个故事，萨古鲁想告诉我们，释放内在无法承受的东西，就是最大的快乐。饮食、睡眠、生活习惯等，都是生命的一部分。让身体保持觉知的状态，把身体状态调整好，才是幸福人生的基础。

有个词叫“物欲横流”。很多人都认为，欲望是人痛苦的根源。没有欲望，就没有痛苦。萨古鲁却觉得，欲望是生命之源。每个人都有很多欲望，有些欲望让人成功，有些欲望却能毁灭人。最重要的，不是没有欲望，而是对欲望加以正确引导，让欲望为你服务，而不是你为欲望服务。

所以，萨古鲁主张，人们要带着热情生活，在生活中释放欲望。从这些欲望中，真正认识你自己。一个真正认识自己的人，永远不会在人生之路上迷路。

二、分清想法和现实，过有觉知的生活

灵性修行，主张物我合一。这里的物我合一，是指精神层面的，而非物质层面的。每天，我们的头脑里会产生无数个想法。很多人都会把想法当做现实，结果就是，我们被自己的妄念搞得身心俱疲。

书中讲了一个小故事。有个人，自以为已经领悟到物我合一的真谛。一次，他去饭馆吃饭。吃完饭后，他不但不付钱，还拿走了饭馆前台的钱盒。后来，饭馆老板把他带到法院。法官问他为什么要这么做。那个人说，灵性修行要物我合一，物我合一就是不分彼此。所以，饭馆老板的钱，就是他的钱，他拿他自己的钱，有什么问题吗。听完他的话，法官哭笑不得，只能罚他60鞭子。结果，几鞭子下去，他已皮开肉绽，连连求饶了。这下子，他终于明白了物我合一的真谛。

在萨古鲁看来，现实世界里，很多人都在上演着以上故事里的闹剧。多数人的头脑，像乱哄哄的马戏团一样，分不清现实和虚妄的边界。当我们仅用智力去理解事物的时候，经常会自欺欺人。

实际上，头脑能生产快乐，也能制造痛苦。要做头脑的主人，就要对当下的生活保持觉知。一旦我们有意识地把自己和想法区隔开时，头脑就不再像乱哄哄的马戏团，而像是配合默契的交响乐队。

萨古鲁认为，觉知是一个包容的过程。人们可以通过刻意练习来提升觉知力。比如，把水龙头稍微打开一点，让它每分钟只滴5至10滴水，观察水滴形成和跌落的过程。每天观察15分钟，总有一天，你会意识到，在你生命中正在发生着很多小事情，它们是如此精彩。但你以前从没有关注过它们，你也因此错过了生命中很多精彩瞬间。

可见，人们如果能将无意识转化为有意识，心灵的智慧就将显现出来，生活也将发生神奇的改变。

那么，怎样才能把无意识转化为有意识呢？答案就是，要经常提醒自己：身体、关系、金钱等东西，都不是真实的你。承认了这一点，才能摆脱焦虑无序的状态，让生命走向宁静与喜乐。

三、人体包含各种能量，要化负能量为正能量

每当有糟糕的事情发生，又无法用常理解释的时候，我们总会将其归咎于命运使然。

萨古鲁认为，“命运”这个东西，其实是我们在无意识里为自己创造的。每个人都是自己命运的主人，我们每天产生的念头、情感、冲动和反应，都构成了我们的命运。生命有自己的运行法则，了解了内在的生命本质，就可以主宰自己的命运。

人体里，包含着不同的能量，每一种能量都有其作用。萨古鲁认为，如果一个人能掌握自己的生命能量，他就能掌握自己的命运。那么，当负能量出现时，我们要怎么做呢。

在萨古鲁看来，负能量有其存在的合理性。如果把身体看做是一个房间，那么负能量就是房间里的垃圾桶。试想一下，一个宽敞明亮的房间里，如果没有垃圾桶，垃圾扔得满地都是，这是多么恐怖。可见，垃圾桶是房间里必不可少的东西。尽管垃圾桶如此重要，我们每一天都离不开垃圾桶，但是，没有一个人会因为垃圾桶重要，就想要住进垃圾桶里。

萨古鲁用这个通俗易懂的比喻告诉我们，每个人都有负能量，有负能量是正常的。但是，我们不能因为自己有负能量，就陷入负能量里，让它把你吞噬掉。

那么，如何处理自己的负能量呢？萨古鲁指出，可以把负能量看做是一个带盖子的垃圾桶，当你内心升起负面情绪的时候，就把垃圾桶打开，把负能量扔进去，扔完后，把盖子合上。还要学会定期清理垃圾桶，把垃圾打包扔出你的体外，让它们再也无法污染你。换句话说，面对自己的负能量时，要有意识地把自己和负能量区分开，你是你，负能量是负能量，你不能被负能量牵着鼻子走。

与负能量对应的，是正能量。所有的正能量里，爱的能量最大。萨古鲁认为，爱，是一个人自然的存在状态，爱的内涵很广，不仅指男女之情。他建议，人们每天花几分钟时间，和一棵树、一块石头、一朵花待在一起，培养自己爱的能力。久而久之，我们会发现，我们看树、石头、花朵时的爱意，和看家人时的爱意，是一样多的。可见，爱不是你要做什么，爱是你存在的方式。如果一个人能带着爱意生活，他的整个人生都会很精彩。

萨古鲁很了解现代人的焦虑与迷茫，他的教诲，深入浅出，轻松幽默，极具启发性。本书中，他的两段话让我印象深刻。一段是，“如果你心甘情愿地投入到任何事情中，那就是你的天堂；如果你心不甘情不愿地做任何事，那就是你的地狱。”另一段是，“每一天，不是想要逃避生活，而是渴望醒来。”

人生短暂。对人来说，最宝贵的不是拥有什么，而是经历了什么。我们活在世间，世间却不属于我们。每个人都是生命的过客，唯有洞穿生命真相，活在当下，才能真正幸福。

（完）

作者介绍：诸神的恩宠，写作者，多平台签约作者。本文为原创文章，抄袭或洗稿必究。