时间过得好快，转眼2022年就已经过了3/4，9月份就已经到了。
《少有人走的路》里有这么一段话：“解决你人生问题的首要方案，乃是自律。缺了这一环，你不可能解决任何麻烦与困难。”
所以，让我们开启9月自律计划，用一个月让自己悄悄逆袭，惊艳所有人！
大家好，我是哇哇猪。
一位健身9年、旅行6年、阅读4年、写作2年的在读医学研究生。
专注于分享个人成长心得，关注我，前行路上尽可能让你少走弯路，与时间对抗，成为更好的自己，过上精彩而丰富的人生。
一、九月作息表
5：00 起床
5：00-6：00 写作
6：00-7：00 阅读
7：00-7：30 上班路上听书
7：30-11：30 上班 专业
11：45-12：15 午休
12：15-12：30 眼保 护肤
12：30-13:50 阅读
14：00-17：00 上班 专业
17：00-18：00 锻炼
18：00-19：00 纪录片 TED视频
19：00-20：00 阅读
20：00-20：10 洗漱
20：10-20：30 复盘
20：30-20：45 明日计划
20：45-21：55 睡前轻音乐
21：00 准时睡觉
二、生活习惯篇
起床后喝一杯温开水
每天喝够8杯水
坚持每天吃早餐
一周保持6/7次运动
少吃甜食，少喝奶茶和碳酸饮料
多吃蔬菜和粗粮
长时间用眼后放松眼部
早睡早起，拒绝熬夜
锻炼八块腹肌，造就魁梧身材
断舍离，经常整理衣物和家务
午休30分钟，不能再多了
设定个人专属微信回复消息时间
每天拍照一张，记录自己的成长
学会疗愈自己，提升正能量
三、自我提升篇
坚持每天阅读3小时
记录你花去的每一笔时间
每天做计划、复盘
每天日更gzh，2000字以上
学习新技能：个人穿搭
碎片化时间听书：做家务、上下班路上
发布12篇xhs文案
坚持记账，记录每天的开支
扩充自己的交际圈，多去链接同频优秀的人
保持好奇心与专注力
多去做困难但对自己有益的事情
梳理个人问题素材库
给自己的时间定价
珍惜你拥有的每一分每一秒
四、情绪管理篇
不要和别人攀比，只和过去的自己比
每天写感恩日记，感谢自己一天中遇到的人与物
每天写成功日记
发脾气前冷静10秒再说话
每周做几件让自己开心的事情，比如给自己买花、和朋友聚会
换位思考，多站在对方的角度思考问题
不责备他人
学会从自己身上找问题
洗漱时，对着镜子练习微笑
鼓励赞美自己记录情绪，尤其是负面情绪，挖掘情绪背后的根源
努力去做你所能做的一切，去解决问题
注意微信基本社交礼仪，别给他人造成困扰
不要吝啬你的赞美，谁都爱听好听的话
做背书前，先争取别人的同意
五、九月书籍清单
《学会写作》
《少有人走的路》
《自控力》
《高效能人士的7个习惯》
《写出我心》
《纳瓦尔宝典》
《微习惯》
《沟通的方法》
《精准努力》
《时间看得见》
《小狗钱钱》
《滚雪球》
《被讨厌的勇气》
《财务自由之路》
《富爸爸穷爸爸》
《工作前五年，决定你一生的财富》
《定投十年财务自由》
《指数基金投资指南》
《好好赚钱》
《好好学习》
《戒了吧，拖延症》
六、九月TED清单
《拖延症人群的内心世界》
《安逸才毁了你的生活》
《如果改变不了环境，先改变自己:你最重要》
《如何解决焦虑》
《想成为一个优秀的人，最关键的是什么》
《如何掌控自己的时间》
《尝试做一件事20天》
《怎样打败孤独和负能量》
七、九月纪录片清单
《贫穷的本质》
《富哥哥穷弟弟》
《河西走廊》
《经济机器是怎么运转的》
《航拍中国》
《人间世》
《女孩崛起》
《积极心理学》
《亲爱的不要跨过那条江》
《富人是如何赚钱越来越富的》
希望以上分享对你有所帮助。
我是哇哇猪，我们下篇文章再见！
