我不常写文章，但今天我把自想写出来分享一下。
我不是医生，只希望我有的病痛你也能解决。
有了鼻炎特别难受，我从上高中的时候就已经得了鼻炎，尤其到高三的时候，有时一个月就要输液一次，而且带着中药喝，那时候已经被叫成药罐子了。这个事我妈说都忘记了，其实他忘记的事情还不少呢，我数学考得很差，她把我叫到屋里，拿起鞋底打我屁股，让我好好学习。
说起别人的痛苦，相信我不说，每个得了这个病的人，都能感受到。鼻塞，头痛，晚上睡不着觉，记忆力下降等等。最近发烧过鼻炎犯了，头痛厉害，走两步路都感觉头里像炸了一样，而且头不能动，动一下就很痛。
我是在2014年暑假的时候，接触了杨奕的手指按摩法。我就是按照那样的方法，慢慢的改善了鼻炎，然后我坚持跑步，尽管没有一天不间断的跑也有过中断，但我还是坚持了三年，冬天的时候体质不是特好，遇冷就会觉得身上特别冷更容易感冒，就转为了室内增肌训练。
图片发自简书App
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这是我从书里截取的一点图片。总的来说，按摩脚趾比按摩手指，效果更好，但不是每个人都能每天没事儿的时候，把自己脚丫子伸出来按摩。所以如果不是晚上，白天就按按手。昨天我忍着头痛，先试了大概30次，一边头已经不痛了，然后按完另一边，我就休息了，醒来之后整个人的头已经不痛了。
要注意饭后不能直接去做，要隔半个小时以后才行。按的时候要有一定的力度，要感到疼痛才行。从自己的指甲前端开始往指甲的根部滑动，然后再往指甲的左边进行移动。而且在滑动的过程当中能够感觉到像沙子或者颗粒一样的东西存在。
如果方法还是不懂，可以在下面问我我会给病友们进行解答。
