将心情调到阳光频道
快乐是一种心境，也是一种精神状态，如果你想拥有随时都可以拥有。快乐源于内心，你可以随时随地地制造出一种我很快乐的心境，我们可以通过下面的方法来获得快乐。
一学会微笑，假如你的情绪一直处于消沉的状态，如走路垂头丧气丝毫打不起精神，这样下去你的情绪真的会变得很消沉，如果你总是一脸苦相，是没有人愿意和你交往的，那么你应该如何改变呢？很简单深深地吸一口气，抬头挺胸，露出你的微笑，摆出生机勃勃的架势，再有你的微笑会传染给身边的其他人，如果你真诚地对别人微笑，那么他们也会回报你以微笑。
第二，懂得放松懂得快乐的人总是会说一些这样的自励话，我觉得我很快乐，我会在各个方面变得越来越好，我会变得越来越快乐并对自己说，我很轻松，我很平静，时间久了你便会真的感觉很轻松很平静。
三经常易趣。心情不好的时候可以回想一下以前曾经发生过的愉快的事情，放松下巴，抬起脸颊张开嘴巴，嘴角向上弯，然后对自己说，想点开心的事，这就是所谓的心理图像法。
大声讲话。自信心不足是受到压抑的一个表现。缺乏自信心的人说话。声调明显偏低，感觉上比别人矮了一截似的，要做一个有自信的人，并要尽量提高自己的声调，但也不要对着别人大喊叫，就只有下意识的让声音比平时洪亮一些就好。
五抬头挺胸。那些受到打击被别人排挤的人，走起路来往往显得很懒散，完全没有精神，相反那些拥有超值板信心的人，走起路来比一般人快。等情绪不佳，压力大的时候，你不妨抬头挺胸走快一些，让快乐从心底滋长。
六善待优点，我们不但要善于发掘自己的优点，还要学会运用自己的优点，如果用得恰当，会让我们变得更加快乐。快乐的源头是发掘并运用你真正的优点，都会使你的自我意识更加美好，你也就会更加快乐。
七与人分享。
八学会感恩。我们应该学会。原谅别人的过错。并且给予他们鼓舞以及改正错误的勇气，用心记住别人对自己有恩惠，并且心中长存感恩，这样做，我们就能够得到快乐。
总之只要我们选择了快乐，就可以得到快乐，快乐就是如此简单，相信你也会拥有只属于自己的快乐。
