昨天过了一遍PAC，《你好我好》这本书是我师父推荐的，说是能改变我我现状，没错，目前我很惨
之前过的一些是手机过的，也没现在的学习方法所以完全记不得。PAC是我们人人拥有的三种模式—父母，儿童和成人
我们先来说父母，父母模式是我们5岁之前看到的父母的行为以及他们对我们的忠告，给我们定的规则和规范。这些行为和规则忠告等不论好坏都会被我们毫无质疑的记录下来。
如果我们发现父母言行不一致的时候我们会迷惑，感到困惑和恐惧，甚至会抹掉已知事实来保护自己。父母行为言行统一的时候是美妙和谐的。父母意识美妙和谐的时候我们会觉得欢愉，不和谐的时候我们会觉得矛盾悲观和失望，因为不能自由辨别父母意识。
父母意识主要是教我们怎么做，如何叠被子等。这些父母意识可能是陈旧的。伴随着指令：不行，不许，永远，绝不等。
此外父母意识还会被小时候观看的电视类型引导，比如一天看三小时电视节目都是暴力型的，就会给孩子心里埋下暴力的父母意识，如果父母和他一起看，他觉得父母是认同的，就会更加认为暴力是父母意识。
一句话说清父母意识：生下来后对父母行为的观察及指令的潜移默化遵守并不加思考的要求他人的都是父母意识
接下来说说儿童意识，儿童意识是我们对父母意识的感受记录，父母说不许做，我们会感受到我错了，继而觉得抑郁，难过，很容易被情绪支配。阳光的一面是儿童意识有很强创造力好奇心和惊喜体验。
一句话说清儿童意识：小时候对父母意识的感受记录，时常蹦出来会让我们被情绪控制
最后说成人意识，这个很好玩，从我们有想法做一些事情的时候成人意识已经萌发了，比如我们会爬了，想爬到一个地方去，会走了走到桌子旁边想拿上面的水杯。成人意识前几年容易被压制，去拿水杯，妈妈说不许，我们就会哭，趁她不在还是拿。成人意识会去辨别父母意识的正确性，对爸爸妈妈的指导看是不是真的，然后考虑是接受还是拒绝。也会去检查儿童意识，看情绪表达的是不是合适，是不是过时，是否只是对父母意识的旧感受。成人意识会有可能性预估，看这件事发生是不是可能。
一句话说成人意识：自己的思考方式验证父母意识的正确性，验证儿童意识表达的合理性。探索事物发生的可能性。
三种意识界线其实很容易模糊，容易被影响。都是如果儿时父母意识的可靠性越高我们验证后发现都是对的，那么安全感越强。所以不能骗孩子，我们如果得到的父母意识越真实，下意识去遵守就发现需要验证的越少多的时间都可以拿来创造。儿童意识“想做”，成人意识“如何去做”
保护孩子父母意识的真实性，建立孩子的安全感，从你我做起
