2024.9.8第180天
一:身体功课:
1.晨练45分钟
2.站桩6分钟
3.举火烧天8分钟
4.美容操5分钟
二.觉察日记
事件:下午找个儿子不愿意干的家务茬给儿子打了一架,打得我精疲力尽,人家还没耗完,乖乖去刷了猫窝。我睡了两小时觉补精力。我马上也不是他的对手了。
这个点他主动为自己煮了一碗夜宵,她姐都煮了几年了,终于见他饿了自己愿意动手满足自己了。
执行:
总结:
矫正:
三:优势墙【语言训练】
1.大宝做到的:拖地 读书(劳动 负责)
2.二宝做到的:动手做夜宵(劳动)
3.先生做到的:为我赚钱(担当)
4.我做到的:晨练(坚持)
四:每天做自己喜欢的事
唱《你笑起来真好看》三遍
2024-9-8每日一醒静是那么美第678天