不稳定期，努力改变中！
2.第二个分享者
列清单
轻重缓急程度排序
确定标准，最真实的想法
3.第三个分享者
只坚持了早睡早起
心得，接纳不完整的自己，精力管理就是情绪管理，情绪管理要了解事情后面的本质，改变思维方式
行为习惯，1个月
运动习惯，2-3个月
思维习惯，1-3年
都会有不稳定期
4.第四位分享者
早起早睡打卡，三只青蛙，100讲到朋友圈，阅读和反思，
在情绪管理上有提升
行动去改变焦虑，定下目标去实行
5.第五位分享者
签证，租车，福利好
6.第六位分享者
同第一位分享者
早睡早起出现反复，只想发呆。啥都不想干。参加培训，出现焦虑。
把所有的事情收集起来。
行动起来，实践才会缓解所有的焦虑。
7.第七位分享者
活得精彩，走的安详
目标时间顺利，要事优先，番茄钟，轻重缓急
增加肌肉
8.第八位分享者
以服务代替管理，感恩的心
以服务的心态，赞美的心态为大家服务，代替命令和要求。爱非坚持。经常收到命令和要求，会恐惧。鼓励小伙伴！调动每个人的情绪。由内而外的去做一些事。接纳自己的不完美。
9.第九位分享者
做快乐有意义的事
目标量化。
养成习惯
早睡早起，冥想，运动等
合理分配精力管理的时间
不要急于求成。任何事情都需要过程
10.第十位管理者
不放弃，一起优秀
没有人喜欢自己的努力被人拒绝
拒绝是常态！
细水长流，放养，做更好
11.第十一位分享者
健身带来的改变
健身给你带来快乐。流的汗都是排毒，让自己更美丽。身材更好。有氧无氧一起。关注身体的变化，而不是数字
体质变好，精力变好
12.第十二位分享者
？？？
13.教练答疑
体能
好好呼吸，好好吃饭
疲劳时，深呼吸。
饮食，定时定量，多喝水，细嚼慢咽
不建议晚上运动。
中午午休或者冥想
增加充电时间。工作疲劳时也可以做短时间高强度的有氧运动，可改善精力状况。
情感
思维
意义
14.分享者
心得体会，
大家的经历过程都是相似的，只是有些人咬牙坚持了，有些人迷茫了。能坚持下来的人，一般都是有自己的目标和愿景的人。而迷茫的人虽各有各的原因，但有个共同点，都没有自己明确目标同时没有看到效益，或者效益太小。我相信，我们养成的这些习惯，收效慢也好快也好，最终都是对自己有益的。
以服务的心态去对待别人，而不是命令的心态，心情是不一样的，所产生的心理影响也是不一样的。
事事等到完美再去行动，那可能永远没有行动的那一天。烂开始好结果。更多时候，我们要看中在这个过程中我们潜力的激发，而不是最终的结果。
