是否发现身边有这样的女性朋友，总是容易陷入情伤中，经常是旧伤未好，新伤又来。原因是她特别容易坠入爱河。通过无下限的讨好、原谅以及给予，来征求男人对她的好感和喜欢。
为什么会这样呢？恩格尔在《爱他，也要爱自己》一书中，把这种行为的女人统称为”消失的女人“，指的是在恋爱关系中，女人失去自我，为了爱的男人付出，却忽略了自己。
在本书中，作者运用了大量的案例，梳理了”消失的女性“为何会在爱情里失去自我，从女性的生理和文化因素解释其行为的本质，并提出改变的策略。
一 女人为何会在爱情里失去自我
一直以来都有一个疑问，为什么生活中坚强独立自信的女人，一但恋爱了，就变得心神不定、患得患失，失去安全感，更有甚者受到虐待也不离开男人。为什么会这样呢？我想不通。而在《爱他，也要爱自己》一书中我找到了原因：
女人沉溺于爱情的幻想中
有个女孩子，与男人交往一段时间后，想把关系确定下来，问男人是否能给自己一个归宿，男人说无法带给女孩子幸福，话说到这里，男人的意思表达的很直白了，但女孩子不死心，问男人究竟是不是认真的。男人说，我不知道。
她认为自己爱他，而他也爱自己。可事实已经很清楚了，女孩子为什么还不死心。其实这跟女孩子的心理和文化因素有关，从小被教导为爱而爱，社会文化允许女人去幻想，幻想遇到令她们神魂颠倒的男人。女孩把自己想出来的东西充斥大脑，失去了逻辑思考。所以女孩子会说，他不会骗我的，他是爱我的，他一定有自己的难言之隐。就算男人一次次的撒谎欺骗，女孩依旧傻傻相信，并安慰自己。这看起来很可怜，但究其缘由，是因为女孩子沉溺于幻想，看不清事实，所以不管眼前男人做了什么，总会为他找到脱罪理由。
从根本上来说，女孩子之所以会沉溺于幻想，是源于社会对男人和女人的要求不同。女孩子更被允许幻想，尤其有关于爱情的甜蜜梦幻，从小时候的“过家家”游戏可以看出，什么时候见过小男孩玩这种游戏。传统社会，男人能够被允许的幻想也就只有“性幻想”，这就是男人和女人的不同。
男人比女人更独立
在咱们传统文化中，许多家庭对男人独立的要求要高于女人的。女人从小被教育要温柔体贴，顺从，识大体，可以通过爱情来实现的追求（婚姻，金钱，地位），进而获得成就感。而男人从小被教育要有责任心感，要勇于面对困难，有目标，靠自己来实现人生的价值。一部分女人也乐得其所，毕竟不用辛苦就能得到自己想要的。长此以往，导致女人在社会中失去安全感
心理防线薄弱
根据《爱他，也要爱自己》一书中所说，心理防线脆弱的人很容易就受人吸引，这就是为什么有些人很容易一见钟情的原因之一。
心理防线薄弱的人在感情中，能够容易的与人迅速交往。一星期见一次，一个月就在爱情中意乱情迷了。在这短暂的交往中，没有足够的时间去观察，去了解对方，他的兴趣是什么？他如何待人处事？你们是否合适？这些统统不了解。在这段关系中，她们只为对方而活。如果分手，那么必定是伤痕累累，给自己带来心理上的痛苦
既然了解了本质，要想改变，可以遵循书中给的策略，慢慢学习，在下次恋爱时，你会有不同的做法
二 学会改变，重新掌握自我
做真实的自己，坦白说出自己的感受
恩格尔在《爱他，也要爱自己》一书中说道“确保在爱情中不会失去自我的有效方法之一就是做自己”
在生活中，我们能见到这样的场景：男人喜欢看球赛，但是女人并不感兴趣，但为了顺从男人的兴趣爱好，通宵陪男人一起看球赛，强迫自己去了解，一起讨论梅西。自己不喜欢又如何呢，只要他喜欢就好。通宵看球会长痘痘的，但在喜欢的男人面前，几个痘痘又算得了什么，这些都是可以忍受的。当然，这只是举一个生活当中的小例子，类似的情景在生活中到处都有。
为了给对方留下好印象，我们表现的美丽大方有才华，为了讨好对方，我们可以隐藏自己真实的感受。这种取悦对方的行为有一套理论在支撑，那就是”除非完美，否则男人不会接受“”让男人喜欢我的唯一方法，就是被动且顺从地接受一切“。这样在扮演别人，失去自我的女人，原因在于缺少对自己的认同。
恩格尔在《爱他，也要爱自己》提出，可以用”替自己做广告“的方式，找到真实的自己，并表达自己的内在需求
策略：写一则文案，描述自己喜欢的和不喜欢的，自己的情绪，以及你需要从男人那里获得什么，要诚实。这样的练习，让女人更够找到兴趣，价值观相近的对象
拥有独立的生活
刘若英在《我敢在你怀里孤独》一书中说过这么一句话：人的一生，是在争取自己的空间。在爱情里，保持自己独立的生活也是很重要的
这个道理女人也是明白的，要有自己的工作和独立的空间，有些人能做到，另一部分女人却做不到。失去自我的女人，认知感薄弱，她们害怕被抛弃，所以在与异性交往中会重新安排自己的生活，以适应恋人；会花更多的时间与恋人在一起，留给自己独处的时间减少；会忽略身边的朋友，将友谊丢到一旁。在恋爱中，对自己的感受毫无所悉。那么，如何改变这样的状态呢，恩格尔在《爱他，也要爱自己》在书中给出了具体解决的方法：自我认知感薄弱的人需要建立一个架构，用时间建构拥有自主空间的生活，可以去旅行，旅行让我们释放压力，让我们开心，在这个过程中，如果诚实地面对自己，检视自己的生活，你会喜欢那些能够让你释放来自恋情的压力的时光
培养平等关系
女人要坚持平等的关系，这样才能找到在价值观，情绪上与自己匹配的男人，而这些男人也会接纳真正的她，而不是将她改变成另一个人。
失去自我的女人，在恋爱的开始，就不自觉地将权力交到对方手中，觉得自己比对方差一截，处于被掌控的一方。这种情况在男方拥有比女方更多的财富权力下表现的更为明显。她们需要男人来认同，无法坚持自我。长期以往，会诱发”情感勒索，男人会利用她们的这种心理来进行操控，借由挑起她们的恐惧感，同情心，罪恶感来达到自己的目的。
如何培养平等的关系，书中也有具体的方法：
1 重视自己的意见
2 说出自己的需要
3 告诉伴侣他有哪些不当的行为和态度
4 勇敢地为自己做决定
一个长期失去自我的女人，觉醒并尝试去改变，需要很大的决心和毅力。克服自己的固有行为模式，不断学习一些策略，让自己在恋爱中真实的呈现自我，尊重自己内心的声音。这样，才能对自己负责，找到人生的意义和目的
