今天是二十四节气中第一个节气，春天的开始，在公历每年2月3-5日之间，太阳达到黄经315度从立春到立夏前都称为“春天”孟春，具体指立春至惊蜇期间；仲春，惊蛰到春分两个节气期间；季春，一般是三月，春分到立夏前的时段。
立春只是春天的前奏立春时节，东亚南支西风急流已开始减弱，但北支西风急流强度和位置基本没有变化，蒙古冷高压和阿留申低压仍然比较强大，但在强冷空气影响的间隙期，偏南风频数增加，并伴有明显的气温回升过程。从立春节气起，时序就进入春季了，在自然界以及在人们的心目中，“春”意味着风和日暖，意味着万物复苏。立春，在自然界，最显著的特点是万物开始有复苏的迹象。立春时，中国的冬春分界线（日平均气温连续5天达10摄氏度以上算入春），在广西桂林到江西赣州一线。那一线以南地区，立春时有春的气息了，但中国93%的陆地面积上都还是冬，到黑龙江，往往是在谷雨立夏时入春。所谓立春，还只是一番“立意”。立春期间，气温开始趋于上升，日照、降雨开始趋于增多。但对全国大多数地方来说，仅仅是春天的前奏。
养生就是养成一种健康的生活方式。做到“天人合一”《皇帝内经》里有一部分提到的四气调神大论，四气指的是：春夏秋冬四种气候的变化，那我们应该怎样去顺着它的变化来调理我们的身体呢？
在《黄帝内经》里写到：“春三月，此谓发陈。天地倶生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”春三月指：正月 二月 三月（按阴历） ，那这三个月有六个节气：立春 雨水 惊蛰 春分 清明 谷雨。这六个节气虽然都属于春季，但每个节气大自然又有不同的一些变化。气候由冷到暖，由万物慢慢地生长到生长旺盛。这是春天生机升起来的过程。万物生长、春暖花开。大家都知道：一年之际在于春，春天最重要的就是给人生机，充满活力。那我们人也应该顺应这大自然，去捕捉这股大自然给我们的生机，去适应这股生机，重要的是去培养自己身体内在这股生机。那怎样去培养呢？
五行：春对应木，木有生发的特性，故以肝属木，肝主疏泄，所以春季养生重点：养肝，疏肝理气，排毒生阳“
为什么排毒、生阳呢？
“春三月，此为发陈”这句话。这六个节气普遍的特征就是：发陈。
发陈：（1）发出陈旧性的毒素。（注意：开春有的人皮肤不舒服，出现发痒、疹子、湿疹、过敏等 ，鼻炎、咳嗽等各种问题）这种问题叫什么呢？在老年人有的管这种现象为发春毒（疹）。 经历了一个冬天封藏的状态，到了开春，万物生长 ，我们人体内的毒素也向外发出，如果我们没做好功课，那身体就会通过一些疾病表现出来。身体就感觉不舒服。那我们就要给身体一个发出毒素的途径， 那就要做好排毒的功课：
（1）运动出汗，发汗，把体内一些陈旧性的毒素发出去，（适当运动、微微出汗）——练练瑜伽；
（2）排肠毒：肠道要通畅，大家肠道是否通畅（看手指：拇指是肺经、食指大肠经、 中指是心包经、无名
指是三焦经、小指内侧心经外侧小肠经）看食指（大肠经）指节内外侧有没有出现一些青色的血管（青筋）。
推荐：敲大肠经，通过敲大肠经来促进肠道的蠕动，大肠经运行走向（从食指外侧，向上经过手臂到肩膀、鼻翼）从指间一直向上敲到肩关节，从下往上反复敲，先左侧（5分钟）再右侧（5分钟），早晨5—7点（大肠经
当令）。一起做一做。
陈旧性的毒素发出去了，那“发陈”的第二个概念就是“发”，春天的状态万物生发，那我们就要让自己体内的阳气生发起来。（阳气是人体生命力的支撑） 阳气生发起来了，人看起来是有活力的，没有生发起来的人就会春困、秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，一年到头看起来都没精神。那我们就的抓紧春季让我们的阳气生发起来，怎样做呢？
首先，借助大自然之力。——嗮太阳。（太阳：人体吸收大自然的阳气，用来补给储备自身阳气）
第二，梳头发——生发阳气
方法：用指腹先梳头正中（督脉，百会穴），在梳两侧（膀胱经），再梳耳朵两侧（胆经），因为人体阳气也顺应自然，向上向外生发，头为诸阳之会，阳气汇聚的地方）
第三：敲胆经：胆经专主生发阳气（胆主生阳），位置：身体侧面，从上往下运行，敲就可以敲大腿外侧这
一段，揉丰厚，每天早晨起来敲（所有生发、敲打都尽量在早晨和上午）
一起做一做。（反复来回敲，敲到膝关节）5到10分钟，阳气生发。
当令）。
一起做一做。
过度：陈旧性的毒素发出去了，那“发陈”的第二个概念
就是“发”，春天的状态万物生发，那我们就要让自己体
内的阳气生发起来。（阳气是人体生命力的支撑） 阳
气生发起来了，人看起来是有活力的，没有生发起来的
人就会春困、秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，一年到头
看起来都没精神。那我们就的抓紧春季让我们的阳气生
发起来，怎样做呢？
首先，借助大自然之力。——嗮太阳。（太阳：人体吸
收大自然的阳气，用来补给储备自身阳气）
第二，梳头发——生发阳气
方法：用指腹先梳头正中（督脉，百会穴），在梳两侧
（膀胱经），，再梳耳朵两侧（胆经）
原理：人体阳气也顺应自然，向上向外生发，头为诸阳
之会，阳气汇聚的地方）
第三：敲胆经：胆经专主生发阳气（胆主生阳），位
置：身体侧面，从上往下运行，敲就可以敲大腿外侧这
一段，揉丰厚，每天早晨起来敲（所有生发、敲打都尽
量在早晨和上午）
一起做一做。（反复来回敲，敲到膝关节）5到10分
钟，阳气生发。所以，春天一定要把阳气生发出来。
立春：第一个节气，万物才刚刚萌发、天气仍然很冷（1）防寒；此时，风邪开始运行，（2）防风（风为六邪之长：风、暑、湿、燥、火、寒）风热、风湿、风寒立春养生重点：生阳防风防寒 疏肝理气。
推荐：出门搓热大椎穴（大椎穴（脖子低头凸起的地方：进风口：搓热温通经络，防感冒。）做一做
喜欢做瑜伽的朋友：推荐一个生阳瑜伽式：生发阳气。原理：所有的手臂上举的动作都有利于生发阳气，拉伸到人体的经络，特别的手臂上的小肠经）。做一做。
除了运动还得靠饮食
春季：增辛 少酸 养肝脾
春季养肝，青色入肝（青色：浅绿色）：多吃绿色蔬菜、芽菜：春笋、韭菜、韭黄、豆芽、葱等，喝明前茶等。
少吃酸性食物（酸入肝，易肝火旺盛，肝克脾）
立春这个节气给大家推荐： 一饼
春饼：多以豆芽、韭黄或韭菜、粉丝、鸡蛋等炒成的合菜作馅儿包着食用。萝卜、韭黄、韭菜皆为辛味食物，有辛甘发散的功效，有利于升发和保护阳气。春季应肝，主升发疏泄，而辛味食物恰好有此作用。
最后要温馨提醒：立春时节，务必将冬季大温大补的习惯改掉，少食烧烤、油炸、羊肉、麻辣火锅之类的食物，因为这些食物都会损耗阳气，造成上火。
春季自然界万物生机，那我们人也应该适应这状态，充满生机活力，保持好的心情，做到“天人合一”。
那怎样做到保持好的心情，那很重要的就是我们在养生的同时养心，心情舒畅，用养生助养心，养心促养生。
