今天听了帆书上《大脑幸福密码》这本书的解读，我好喜欢好喜欢。仔细想想我为什么这么兴奋，因为我发现我学习了很长的时间，才摸到一点点掌握幸福的能力的方法。这本书却把人通往幸福的道路描述的这么详尽，让我更加清晰我学习的方向，也加深了我之前自己摸索的一点东西，今天得以清晰和规范。
这本书的主题关于三件事：平静、自信和满足。就是如何让我们的大脑经常性地处于平静、自信和满足的状态，这就是这本书的主题。我想这也是很多人想要保持的一个状态。而它从硬件的角度来解释，告诉我们大脑是可以通过训练来达到这样的状态的。
我们的大脑对外在的挑战有三种应对方式，第一个叫作顺应；第二个叫放手；第三个叫接受。这本书告诉我们怎么样学会接受，然后能够让我们的大脑回路产生不一样的感觉，重新创建神经回路。
我们的大脑是天然的坏比好强大的机制，我们经常训练的那部分就会连接特别快特别熟练，这就是为什么有那么多的反应是我们理智后不想要的。这种机制合理但不幸福。就是我们长期焦虑，总是要担惊受怕。随着报纸、电视、网络、手机的发展，你的头脑恨不得一天二十个小时都在被这些信息轰炸：谁赚了多少钱，谁好厉害；这条裙子很贵、很漂亮；别人买包都怎么买的，你是怎么买的；别人家的孩子上什么学校，你上什么学校；还有很多电视剧、短片……各种各样的东西都在告诉你：你生活得并不好，还有人比你生活得更好。
所以我们每天被这些外在的、大量的压力长时间地包裹着，体内累积的压力激素就变得越来越多。这就是我们今天为什么很多人会产生焦虑症、抑郁症、狂躁症、双向情感障碍、幽闭恐惧症等等，诞生各式各样的心理问题。
那么问题来了，怎么训练我们的大脑机制呢？接下来我们设想一个场景：假如你今天上班，一出门刚开上车，有一个人就故意别了你一下。这时候你笑了笑说“还是有这么多人不读书”，然后一路往上班的地方走。到了上班的地方，你发现自己忘了带打卡的工牌，只能站在电梯口等同事。同事来了，你说“我忘带卡了，麻烦你带我进去”，觉得挺好，同事之间还能互相打个招呼，认识一下。到了单位以后，老板向你提出了一个质疑，说上次那个方案做得不好，有什么可以改进的地方，你说“今天又跟老板学到了东西，太好了，我今天有收获”。这是你上班的一个开场，这种开场一定是很美好的，因为你的头脑是轻松的、压力不大的。你的大脑处在顺应状态。
但是反过来你想想看，假如这一天重复了，你刚开车出门，别人故意别了你一下，你不知道为什么，一股火立刻从后脑门蹿上来，说“我跟他拼了”，你要过去再别他一下。两个人来了一场追逐战，差点没打架。然后你气哼哼地到了写字楼跟前，发现卡又没带，“我怎么总这样，我这个人真是没救了”，觉得很生气。一上楼，诸事不顺，又被老板叫来骂了一顿。老板批评你，你觉得很羞愧，“老板看不上我，老板总是挑剔我”，又觉得很生气，搞不好要离职。你看，事情是一样的，但是我们大脑的解读完全不一样。
所以我们就需要训练这种好的解读能力以让我们幸福。我们就需要经常去感受一些美好的瞬间，每天刻意训练，让这些美好的时刻停留在大脑里10到30秒即可，每天五到十次，这样大脑被喂养的美好神经元就会产生连接，就会越训练越发达，从而我们的幸福感就来了，感恩之心也油然而生。然后就会呈现好的生命状态，这种好的生命状态又会吸引美好的人和事靠近我们，从而良性循环。
其实这里面还有很多逻辑性我没有概述出来，还有很多原理和方法，我挑了一个最简单的好掌握的，也就是我正在实践的，我觉得真的是幸福多了很多。
