子午流注就是子时到午时转了一个圆圈，共计十二时辰，也即二十四个小时。
古人通过观察总结，得出了一天时间的“天人合一”：一天的十二时辰，与人体的十二脏腑是相对应的。
十二脏腑，谁存在隐患，谁就薄弱，邪气就入侵谁，阳气就从谁外泄。
子时，晚十一点至凌晨一点，胆经当令；此时深度睡眠，则阳气开始升发。《黄帝内经》说：“凡十一脏，皆取决胆也”。胆气升发，则全身气血才能随之而动。
辰时，早七点至九点，胃经。与膝盖疼、脚面疼息息相关。早餐是天地阳气旺盛的时候，仿佛春雨贵如油，一定要吃好。
巳时，早九点至午十一点，脾经。脾生病，五脏六腑都不舒服。人体消瘦、流口水、湿肿，都是脾病。
未时，，一点至三点，小肠经。小肠与心互为表里，心脏病最初很可能表现在小肠经上，下午两点左右心脏不舒服。
申时，膀胱经当令，三点至五点。膀胱经从头顶到后背到足部贯通：小腿疼是阳虚；后脑疼，记忆力衰退是因为阳气上不不到头；此时特别犯困，也是阳虚的毛病。
