过完春节，回到上班状态已经三天了。可是怎么感觉还是在家里过年一般，没有进入到工作状态。最主要的表现就是，每天时刻都会想着过年期间在家里，经历的一切，爸妈，侄儿，好吃的，好玩的。整个人浑身软软的，没有力气，精神难以集中，锻炼时浑身无力，感觉上气不接下气，练习瑜伽时。肌肉非常酸痛，难以拉伸。
总体来说，整个人处于无精打采的状态。许多上班族们应该都有同样的感觉吧！这就是所谓的节后综合症。
节后综合症的症状如一个烂苹果，牢牢地粘到你身上，想扔掉它，却难以剥下来。节后综合症已严重地影响了我们的正常生活与还有工作效果。那么我们该如何解除节后综合症这个紧箍咒呢？
首先你需要从内心认可节后综合症，它并非多么的讨厌，这只是一种很正常的现象。你需要从内心深处接受它的存在，然后再想办法去除。
其次，给自己一个缓冲期限，规定在多长时间内，戒掉节后综合症，恢复正常的工作与生活状态中。在戒掉节后综合症的这段时间内，要允许它的反复出现。就像一个习惯的养成一样，在养成新习惯的这段时间内你要接受旧习惯的再次出现。只要出现的频率在你规定的范围内即可。不要强求一次到位。最开始的过分的坚决的执行，很容易让人遇到一点挫折就放弃。从而直接气馁，放弃它。
最后，你要尽快地投入到正常的生活当中，让自己变得忙碌起来，不要留更多的时间思考事情。
节后综合症，是由于我们过分的宠爱自己，放纵自己，过于休闲造成的。摆脱办法当然也需要我们从过分的悠闲中解脱出来，开始变得忙碌起来！
