对工作的恐惧似乎是根深蒂固的，总是难以摆脱的。但也知道，总是祈求能够换工作，其实也是一种抗拒和逃避，或许换了工作这种感觉依然有，没有从根本上解决问题。
杨宁老师说，恐惧一方面是业力果报，一方面是心力不足，内心感觉不到爱和阳光。针对第一方面的业力，我只能通过忏悔，感恩来度过业力。但针对第二方面，我该如何呢？我为什么会感觉 不到爱和阳光呢？我是从什么时候开始感觉不到爱和阳光的呢？
或许是因为出生后一直没有奶喝，我妈妈也迫于爷爷的压力，得干活，哪怕我哭个不停也没有时间来看看我，抱抱我。所以我内心是有爱的缺失的，是没有安全感的。在成长的过程中，我一直感受到大家不喜欢我，尤其是有我表妹在，我总是生活在她的光环下，无论是在家里，还是在学校，还是在朋友堆里，我总是被对比，然后是差的那一个。连自己的妈妈也为了讨好别人而在大家面前贬低我，所以我印象在我的童年里，经常一个在躲在厕所里舔伤。在朋友当中，我也一直是表妹的附属品，所以，我一直都没有感觉被爱。但我本自具足，我是不需要从他人处去索取爱的。我本来就应该是充盈着爱的。但我如果才能从匮乏的幻象里走出来呢？我可以试着练习爱的冥想。冥想，宇宙给予我无限的爱，我被爱重重包围着。最后，我也能对众生付出无尽的爱。从今天开始，我要尝试练习这个冥想，让自己从爱的匮乏中走出来。
阳光？阳光又是什么？我为什么会缺乏阳光。听说一个是身体缺乏阳气，一个就是心里问题了。身体我只能多晒晒太阳了。心理的，我要怎么去解决呢？我知道我是一个悲观的人，但悲观是怎么形成的呢？如果追溯到童年，或许就是每当自己想努力了，但并不一定会得到肯定和鼓励。要不就是妈妈的责骂和否定，要不就是她开心但她不会当面去肯定你，反而会用一种反语的形式来说。比如今天怎么这么乖啊。这反而让我内心不自在。甚至还会被冤枉，不被信任。和兄弟姐妹出去玩踩狗屎被嫌弃，凡此种种，让我对自己，对别人都失去了信心。总不自觉地往坏处想。可是这要怎么对治呢？我要多感恩，多感恩自己所拥有的。
其实生命无常。坏的可以变好的，好的也可以变坏的。这个过程不是一成不变的。所以，要学会放松心态，哪怕目前是在祸患中，焉知又不会转变为好的呢？
