时间过的飞快，一转眼就到了3月末，第四期情书团就这样落下帷幕了，大家还在沉醉其中，恋恋不舍的感觉。
收获很大。首先，基本把生活捋顺了，早起、睡前、中午看书的习惯基本可以保持了。这是我进营的一个目标，算是实现了。其次，孩子看着我跟了两期了，孩子也会在我读书的时候坐在我旁边，看他喜欢的书，也收获了阅读的喜悦和习惯。还会说：妈妈给我买这本书吧，妈妈我想看那本书，全然一只小书虫的样子。
最后，这期书单都是关于情绪类的书籍，有深有浅，对认知自我和情绪管理有非常大的帮助。
《有感觉，还是没感觉》“小男孩认为—因为大家都认为正确，所以，我们坚持穿上“好”的情绪。“这不就是我成长的过程吗？掩盖真实的想法和情绪，成为父母标准下的好孩子。从来报喜不报忧，有了事情默默的自己抗，然而情绪是掩盖不住的，他会以更丑陋的面孔浮现出来。后半部分有脑科学方面的科普和练习，做完了你会很有感觉。
《非暴力沟通》我一开是觉得这本书我用不到，读了之后才发现，其实我早就深陷在暴力当中，只是我的愤怒程度，爆发形式和我们对一般生活中的大打出手或是歇斯底里的吼叫不一样，换了个形式在自己的头脑里不断反刍。读了书之后发现愤怒是一种非常有价值的情绪，他在告诉我们，现在用正在使用一种几乎不能让我们的需求的到满足的方式在进行思考，所以每次发完火我们都得不到我们想要的结果。根本原因是我们没有连接到愤怒背后的需求，当意识到这一点我就开始了改变。识别出愤怒背后的需求，恰巧在读书的那两天这个需求的到了满足，于是身体有一种从所未有的舒适感，我管这种感觉叫平和。
《情绪急救》这真应该是我们家中常备的心理医药箱，这里有应该对各种日常心理伤害的策略和方法，比如:拒绝、孤独、失败、内疚、反刍、自卑……这样的情绪每天都伴随我们，只是程度深浅不同已而。我会重读这本书，然后想办法和我的孩子一起分享，这将是生命中一份最宝贵的礼物。
《一年之转》中的四个提问+反向思考足以让你走出各种不舒服的情绪。我已经在践行了，问到第二个这是真的吗？我基本就冷静下来了。
《解惑》我没怎么读懂，借助樊登读书的讲解理解的里面的内容，我还是想有机会再自己读几遍，用自己的方式去理解，吸收和运用。
《象与骑象人》经典中的经典，不用多说，必读书目。
《当下的力量》提示我回到当下，珍惜现在。在书中引导下感觉了一下“临在”，精神超级集中的感觉，非常的清醒，感觉自己的觉察力绽放出了触角。我们总是把当下变成实现未来的手段，没有意识到失去当下才是真正的问题。
这些书相辅相成，读完之后能够对很多内容有更深的理解，感谢多多老师的精心书单，感谢小智的服务与陪伴，感恩一起阅读的小伙伴，和你们的共修沙龙是我最期待的时刻。群里的讨论、分享让我开阔了思路，见识到了不同领域的深厚底蕴，一切那么温暖那么美好。期待下一次相遇！！
