20240304（静心而论1870）：
《焦点解决短期心理治疗》三十一天读书营——系列打卡第四天
在焦点解决短期治疗（简称SFBT）的咨询中，对于来访者提出的问题，咨询师要关注这些“问题”背后的情况，而不是只是盯住“这些问题”。
咨询师陪着当事人在探讨的过程中，试着看看他在来咨询之前有没有变化，有哪些变化，他具有哪些优势、力量和资源，以及正面和反面的经验，并且允许正反面经验可以同时存在，这些探讨出来的点都是当事人的“例外”；找出来当事人拥有的这些个人能力和过去经验，会对他解决困难，并创造更美好的未来有很大帮助。
其实无论当事人在多么艰难困苦的情况下，他的改变一直在发生；而且不管再难，他也会有相对好的时候，只是他自己没有注意到而已；就像天寒地冻的厚厚那层冰，下面的冰已经有融化，变成了水，而因为冰层太厚的原因，不容易会被发现；所以我们要坚信，改变一直在发生，相信他也想更好，他也一直在努力改变；我们只是协助他，探讨出来这些“例外”，认识并扩大之，是这些例外越来越多，带来一系列的连锁反应。
改变随时都在发生，所以我们不要用老眼光看人，要看到当事人不断在变化；我们如果想帮他，还要全靠他自己，因为当事人是自己问题的专家，我们只是陪着他去梳理他的例外经验，采取一些立即可行的行动去实验，尝试增加这些“小美好”事件发生的次数；这些做法相对好的，已经带来了改变；要多关注正向的成功经验，但这些前提是他本人必须认可，我们不能强迫他；只有他愿意改变了，他的改变才有可能发生。
如果要想让当事人有更好的改变， 也须是有他自己来决定他的行动；我们要尊重他，信任他，引导他思考，让他在他自己的实际环境中，采取行动、发挥影响力，并在生活系统中拥有合理的控制感；行动会带来顿悟，让他通过行动感觉到改变是可以实现的，然后他的动力才会出来。
我们要相信当事人一直都在变化，因为每个人在当下已经尽到了全力，都想更好，都在努力；即使没有看到明显的变好的地方，但只要是事情没有变得更糟，就是好的改变；看到有了一点点小的变化，也会带来滚雪球效应；所有的改变，都是当事人自己的功劳，我们只是在鼓励他，让他不断的觉察改变；我们要接纳他的全部，对于有效的行动继续做，要逐步找到适合他自己的方法，并陪伴让他找到与问题共存的能力和方法，鼓励他去行动，让他在行动中进一步不断思考。
在生活中，家长和孩子也可以这样来处理关系；陪着孩子去认识，扩大他的例外成功经验，找的越多越好，关注正面的成功经验多了，让孩子也看到了生活的希望；只要是他自己想做的事，他才能配合默契；就像那些厌学、复学多次反复的孩子，我们在了解情况的同时，要接纳他的这个变化，好奇他以前怎样能在学校学习，前几次复学时是怎么做到的，与他探讨在如此艰难的情况下，他做了什么才没有让情况变得更糟，从中找出积极正向的意义，让他看看可以从这些“”成功经验”中学到什么，才能对自己接下来的复学有帮助。
对于有“问题”的孩子家长来说，这样的方法同样适用；不要给孩子贴上“问题”的标签，相信问题只是暂时的，孩子也在不断变化， 要赞美、欣赏他，尊重他想要的，找到他曾经做的好的地方，以及接下来怎么做才能让“问题”发生好的变化，因为每个人都有很强的复原力，都在发生着变化，我们要充分相信他，不会一直糟糕下去，他们都是有能力变好的。
其实，生活中再难打开的锁，都有对应的钥匙，我们要找到最容易开启的那个点；也就是说我们在面对困难时，要有耐心和决心，不断尝试和探索，最终都会找到解决问题的方法；面对“厌学”、“问题孩子”，不要轻易放弃；相信孩子这样的情况只是一时的，他终究会改变；“人是会变的”，这简简单单五个字，却足以说完这世上所有的故事。
