2020-02-17晨间日记

坚持连续简书更新32/100

坚持连续印象笔记更新18/100

坚持连续不断写晨间日记51/100

[]2020年2月17日,星期一  晴 气温:5—15

起床:6:15昨日就寝:9:50 日出6:50日落6:16

[]本月重要的习惯养成:

1. 阅读(阅读30+,并笔记输出,主题)

2. 坚持心理学学习、打卡、分享。

3. 时间管理学习打卡、分享

4. 刷题录屏

[]周目标

1. 每天阅读30分钟,并做好笔记(幕布输出),分享

2. 刷题录屏学习

3. 心理学全卡,把以前的卡补回来

[]昨日惊喜(小确幸):

1. 完成录屏任务

2. 带一整天娃(崩溃并快乐着)

3. 亲子共读第13天(有意义而重要的事情,请做到极致)

需要改进:

1. 早起为梦想,早睡为身体。与儿子践行早睡100天,我希望早五晚十(已经实现了,希望继续巩固),加油。

2. 每日三只青蛙请尽快完成,特别是早晨,不受打扰。早上打卡要尽快,特别一日五色表涂写。要腾出时间给自己码字。

3. 带娃时请断网,放下手机。带娃要从绿色弹性事件变成黄色高能要事,努力学习育儿知识。争取白天(特别是早上能完成学习任务)吃完青蛙,晚上亲子陪伴,而且要亲子共读

[]昨日要事

1. 心理学学习打卡✓

2. 复盘学习笔记√

3. 刷题录屏✓

[]今日要事

1. 心理学学习打卡

2. 周检视

3. 刷题录屏(最大青蛙,也要刷题)

[]反思:

1. 心理学打卡是重要内容,专注、专注、专注,而且要积极参与社群讨论;

2. 自己才是最大的变量,不管是什么状态,竭力保证三只青蛙地执行,加油

[]习惯聚焦打卡(需要在纸质上打卡)(昨天)

1. 早睡早起✓

2. 冥想✓

3. 运动✓

4. 简书更新✓

5. 心理学小小打卡✓

6. 时间管理小打卡✓

7. 刷题录屏学习✓

[]反思:

1. 培养新习惯还是要多花点时间,不要蜻蜓点水,或者说我的专注度不够,学着去调整

2. 每次只培养一个习惯,要为自己做减法。2月份确定下来,就是刷题录屏,学习短视频制作,加油

[]亲密沟通与陪伴

* 亲密沟通:

    夸赞+1,一起刷碗,一起叨叨念

* 亲子陪伴:

兄妹俩要么很友好,要么争玩具而吵架,神兽什么时候能入笼啊。

[]自我肯定清单(或高光时刻)

      坚持早睡早起,已经实现早五晚十;手头上也有学习任务,而且坚持更新。当然,下一步做得更好

正在理解专注的力量,我希望继续为自己做减法

[]感恩(不抱怨的世界)

我还有周末,证明我的生活不算差,感谢我的努力



   

     

     

     

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