20230416星期日五点十八陶新华积极心理学第五次课2

昨天去学校听了一天的学本教学培训，上午老婆说她头晕要去医院看看，她的同学看了之后说没事，今天得把积极心理学的作业做完提交，明天到学校就很忙。虽然我很喜欢积极心理学，但是陶新华老师的积极心理学我就是主要是为了完成作业，主要是一节课时间有点短，一学期才有八节课，我还得写作业，还有时间限制，现在我就是什么书都想听，什么课都想学习，但是什么都学习不好，没有办法只能是慢慢来。昨天晚上听的是《本能心理学》，感觉不错，但是也没有多大的收获。我看这一次的作业需要写一千五百字，不行我就做作业和写日记一起开始吧，感觉到了星期天我可以多写一些文字，可以把作业放在两千字的电子日记之后，但是不是那么容易的，我就是感觉作业就是让人心里不舒服，但是没有办法，主要是还得完成作业。

 84030陈娥（助教）

《积极心理学》第五次课后作业

起止时间: 2023/04/1421:24 ~ 2023/04/17 23:59

积极心理学课第五次作业 依恋小练习：以记日记的形式讲述一下你的依恋史。同时，用安全/不安全来描述你童年和现在的体验，并说明你的依恋史如何让今天的你有对朋友、家人和重要他人表达爱的能力？ 第五次作业：依恋小练习评分标准：80分-85分：能完成作业。能以记日记的形式讲述你的依恋史。能用安全/不安全来描述你童年和现在的体验，并说明你的依恋史如何让今天的你有对朋友、家人和重要他人表达爱的能力。800字以上。 86分-90分：充分理解题目，不偏题。三个方面都能具体阐述，1000字以上。 91分-95分： （1）充分理解题目，不偏题。 （2）比较清楚的阐述了自身的依恋史，以及对现有依恋关系的影响。1000字以上。 96分-100分： （1）充分理解题目，不偏题，是日记的形式。 （2）比较清楚具体的阐述了自身的依恋史，以及对现有依恋关系的影响。 （3）写出了建立良好依恋关系的举措。1500字左右。 温馨提示： 1.作业以附件形式提交。文档用 学号加姓名《积极心理学》第五次课后作业重命名。 2.题目下面写信息，学号、姓名、提交人，右对齐。 3.字体：宋体；字号：小四号；行间距：1.5倍。

我的依恋关系我是非常的清楚的，我就是典型的回避型依恋关系，第一次听到关于依恋关系的理论是赵昱鲲老师在《无行动，不幸福》这一本书中讲的，我把这一本书的有声书听了有几十遍，还买了这本书，但是我现在也不想看了。陶新华老师讲的积极心理学我是第二次听了，感觉讲的很好，但是内容比较少，现在我就是想很深入的了解一下关于依恋关系的内容，但是找不到了。回顾一下我的成长历程我就是想我的回避型依恋关系是怎样形成的，关于我特别小的时候的事情是不记得的，有印象的事情就感觉是小时候我的姐姐好像比较讨厌我，因为那个时候我的父母很忙，得在地里边种地养活我们一家人，因此我的姐姐比我大七岁，从小就得带着我，我的哥哥比我大五岁也得带着我，因此肯定是很不喜欢的，因为耽误人家玩。

我到现在就是记得我姐姐有的时候说的话，就是小的时候没有我的时候过年，爹给哥哥和姐姐一个人买一个红灯笼，两个人跑着玩非常好玩，但是一有我就不一样了，什么样的好东西原来人家是两个人平分，有了我之后就得三分天下，人家两个到处跑着玩的时候还得抱着一个小尾巴，肯定是有点不舒服，当然我的姐姐和哥哥都是对我很好的，当然有的时候也会抱怨。我记忆比较深刻的是就是我小的时候我的妈妈要是不在家，我的父亲就经常打我，有一次我就跑到我的爷爷家的房子的外边，烧一点纸取暖，那个时候就会祈求美好的生活吧。还有一次应该也是在冬天，我还记得我是戴的皮帽子，下着雪，不知道是什么原因，应该是我的父亲打我，我就跑到我们村的一个沟里边藏起来，我记得当时那个沟里边还是有路的，我还听见别的村的两个男的走着从那条路去街还看到我了，还议论我了，但是我就是藏在那里不出来，我的爷爷奶奶爸爸妈妈都出来找我，到处喊叫着找我，但是我就是不想出来，最后应该是出来了，但是不太记得了。那个时候应该是我回避型依恋形成的一些事情吧。

其实在小学三年级的一件事情我记得很清楚，那个时候我是值日的组长，我们附近自然村的几个孩子就是属于我管着要值日的，虽然我是组长，但是我就是不想去叫人家值日，不知道是什么原因，我记得当时给人家说了之后人家很配合，还叫了几个同学一起值日。我就是不知道是因为什么我就是不爱说话，我就是感觉和别人打交道不是那么顺畅，不是感觉很舒服，和周围的人打招呼就感觉很自然，但是要和不是太熟悉的人打招呼我就感觉需要鼓起很大的勇气。我就感觉我就是很难和别人打成一片，到一个新环境我的适应能力很低。

小的时候我就是感觉和别人相处的时候我就感觉还可以，到了初中之后我就很少说话，我还记得一个很好的同学问我要东西我就不理人家，人家很生气。还记得在初中的时候一个女的去我们班，当时就我一个人在教室，我也不认识，我也没有理人家，于是人家出去就和楼下的人说话，说了一些骂我的话，但是我没有理那个女生。应该是到初中复习的那一段时间我就特别努力地学习，但是就是变得沉默寡言，晚上就是运动和做题到很晚，感觉生活变得很不正常。最后成绩也不好，也没有考上最好的县一高，还是体育加试加上缴了八百块钱的高价才上的县一高。

我到高中以后就是典型的不说话，在宿舍里很少说话，刚开始还想学习，但是慢慢的我就是感觉学习不进去，开始看课外书，到处借课外书，彻底的很少和同学交流，就是想在课外书离边找到美好的人生，但是始终找不到，于是我就一直找到现在也没有找到美好人生，也是一直在寻找。别人看我是比较内向，我也是感觉我比较内向，我的姐姐就说我比较内向，但是没有办法，很难改变。这就导致了我现在就是回避型依恋关系的形成，当然我也是对我比较熟悉的人形成了焦虑型的依恋关系，我现在就是在陌生人中间形成了回避型依恋关系，对于这个世界我应该是安全型依恋关系。可能是与我妈妈说的那句话有关系，父母最好的营养品就是孩子的成绩，因此我就是为了得到好成绩就是要拼命地看书，如果我看的是课本那我就是在努力，当然感觉很有正能量。但是我大部分的时间就是不是在看课本，我是在看课外书，想要找到生理需要，但是找不到。

改变我的依恋关系我需要不断地努力，我就是要多写日记，多读书，现在我就是感觉生理需要已经基本解决，现在就是安全需要已经满足，就是我的交往的需要也是可以的，自尊的需要也是可以的，自我实现的需要不是那么容易就能满足的，主要是我还得降低我的期待值，降低我的目标，每天设定一个比较小的目标，设定一个跳一跳就能摘到桃子的小目标，当然这个还是得需要慢慢的实践。6：44