北极地区有一个巴罗镇，那里气候条件很差，没有可玩的地方。但是这里有一座虽然不大，但很有特色的因纽特人（爱斯基摩人）文化遗产中心（Inupiatheritage center）。在这里不仅可以领略到爱斯基摩人的传统文化，还有很多北极地区的动物标本，包括北极熊。在北极圈，北极熊几乎没有天敌。
有一位教授，是科学考察工作者，去过几次北极。一天，他从野外回来，碰到了首席科学家汤姆·奥尔布特博士，他刚处理完北极熊吃人的事。一个爱斯基摩人和女友在街上走时，被突然蹿出来的北极熊拖走吃掉了。
“北极熊为什么要吃人？”这位教授不解地问，“难道它们不知道人类的厉害吗？”
“因为肚子饿了。”汤姆耸了耸肩膀，“在北极熊眼里，人类和其他动物一样，都是它们的食物。”他的桌上放着一些死了的北极熊的照片。
爱斯基摩人捕杀北极熊自有一套方法。北极熊比较嗜血。爱斯基摩人先杀死一只小海豹，将海豹的鲜血倒入一个容器里，并在其中放入一把锋利的双刃匕首，等血液凝固成冰后，他们将包裹着匕首的血棒扔到野外，然后静静地等待着猎物上钩。
北极熊看到血，马上会用舌头去贪婪地舔。当上面的血层舔完，它的舌头也就冻僵了。这时刀刃露了出来，划开一个伤口。此时北极熊舌头已冻僵，全然感觉不到疼痛。它灵敏的鼻子闻到了一股更加浓烈的血腥味，于是心里愈加兴奋，舌头不由自主地加快了动作。最后它的伤口越来越深，最终会因为失血过多而倒地死亡。
这个故事听上去真的很悲伤。我们生活中有多少人会像北极熊一样因为自己的嗜物，不能觉察危险的境地，自取灭亡而不知呢？
抱怨会将你置于危险境地。抱怨会让你心生怨恨。你会觉得天地不公，世间不平。抱怨让你忿忿不平，一蹶不振。你抱怨1分，会换来10分的排斥。古语说：“敬人者，人恒敬之。”，同理，“怨人者，人恒怨之。”
你为什么会有抱怨呢？抱怨能够暂时缓解你的情绪；抱怨能让你表达你的不满；抱怨使你确信你“你是对的，你是好的”，被抱怨者是“错的”，是“不好的”。
适度的抱怨对情绪，对彼此的关系确有好处。但是抱怨的人很难掌握“适度”，他们总是把控不了自己，从“抱怨”发展成为自怨自怜，指责，攻击。
人一旦有了抱怨，就会抱怨成瘾。长期抱怨会带来不良情绪。不良情绪会影响身体健康。身体健康受到损害，又会产生更多的抱怨。无穷无尽。
有研究发现，一个人如果长期处在抱怨带来的焦虑或压力中，他的大脑的海马区的神经会受损。而这块区域恰恰是负责问题解决和认知功能的区域。所以，如果你抱怨多了，你的记忆力和随机应变的能力都会下降。
而且，抱怨还会释放一种压力荷尔蒙--皮质醇。这种荷尔蒙有可能让血糖指数升高，增加患心血管疾病的风险。
斯坦福大学的Sapolsky教授研究发现，同样，接受抱怨的人在听完30分钟的抱怨后大脑也会受到物理损伤。
一旦你开始抱怨，事情只会变得更糟。因为抱怨吸引来的还是抱怨。抱怨不能解决你的问题，反而会增加你的痛苦。如果你是经常抱怨的人，你通常会忽视，也听不进去对方给你的建议。你会日复一日地抱怨相同的问题，也许这次跟这个人，下次再换另一个人。你之所以抱怨，是因为你根本就不想去解决问题。你只想获得自我确认，确认自己遭遇不公，确认自己无力改变，确认自己没有错。
有一项大学研究指出：75%的抱怨是非工具型的。也就是说人们并不想通过抱怨解决任何问题，他们只是自然而然地让抱怨发生而已。
研究者在1996年建立了抱怨模型。他们发现抱怨者第一步是把注意力放在自我身上。然后，他发现了现实和自我期望之间有差异，于是感到了不满。
研究发现，人一天平均抱怨次数达15-30次。而且大多数情况下，抱怨的人根本意识不到自己在抱怨。就像添血棒的北极熊根本意识不到自己的舌头已经受伤。
美国的社会心理学家费斯丁格说：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成。而另外90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
这90%，其实是遭遇倒霉事后的心态问题。你无法掌控那10%的事情，但你可以用良好的心态去面对那剩下的90%。
你如何才能免受抱怨带来的伤害呢？你可以尝试下面的方法：
1）制作抱怨清单。
在你每次抱怨时，记录下来。判断一下你的抱怨是一时发泄情绪还是有对他人的愤恨，怨气，恐惧，自我的受伤和不满。如果属于后者，那你要进一步思考。
2）筛选你的抱怨。
一时发泄情绪的抱怨算一类，有愤恨和不满的归一类。接着问你自己，这些抱怨是否给自己带来了生理和心理的伤害，如果有，你打算怎样解决？
3）是否愿意改变
除了抱怨，你可以采取什么行动让自己改变。你是否愿意直面你的抱怨对象，去解决你们之间的恩怨？你可以写下所有你的不满和感受，你也可以写下你准备停止抱怨的理由，给自己一个信心，有意识地停止抱怨。
受委屈了，给自己一个微笑，一个拥抱。不抱怨不自怜。实在没有倾诉之地，扛不过去，可以把感受和心情写下来。想抱怨时，随时清空自己，然后向相反的方向行进。
不抱怨的人，生活都还过得不错。很多时候，不是你的能力，而是你的心态，决定了你所拥有的生活。
