来源：喜马拉雅
- 早起 (最佳时间:日出时间)
- 晨间日记
- 做重要但不紧急的事
- 事件分类(有目标，有期限的要尽量少)
- 要有情景，计划要赶上变化
- 活吃三只大青蛙🐸🐸🐸( 土豆，青蛙，番茄)
- 行动力 (自下而上的原则)
- 四D原则，亲自做，委托，推迟，删除(重要–>紧急象限分类)
- 一次只做一件事情(FOCUS专注)
- 土豆 TODO ,青蛙 ，番茄 25+5 ，流程: 梳理，排程，行动
- 工具 ominifocus
- 精力管理
- 健身，分解 从简单开始
- 微习惯 自律即自由
- 早睡 深度睡眠
- 饮食 早吃好 午好饱 晚吃少
- 冥想
- 克服拖延症:选择快乐有意义的事
- 运动+睡眠+饮食
- 克服拖延症:自控力和意志力
- 克服拖延症:运动+冥想
- 启程+情景清单 ✘ 每日待办
- 学习:主动教会别人
- 重复:艾宾浩斯记忆曲线 8大阶段(5分钟，30分钟，12小时，1天，2天，4天，7天，14天)
- 刻意练习的程度
- 内在动机、驱动(自主选择，不断专精，人生目的)
- 制作目标版九宫格：每格子放同类事件，数目不超三个，期限一年
- 制作梦想版九宫格 ：家庭，健康，金钱，爱心，旅行，事业
- 清晰长远的目标，甚至长达一生的，通过每年的目标版总结得出
反思[一件，一天，一生]，总结 - 道（原理） 术（方法） 器（工具） 用（使用）
- 三个问题：要不要？做什么？下一步？ 我+动词+事件关键词
- 杂事排程，升级为项目管理
- 日检:早起问做什么？晚睡问都做了什么？
- 周检:总结，规划防止走偏
- 月检:回顾，5万米高空是否有很近些
- 年检:年终回顾，展望，再计划
- 影响人生的11个习惯:交朋友，阅读，为自己打工，慈善，冥想，自动化收入，早起，仪式感，热爱，交朋友，节俭
- 电子书:多看 微信读书 kindle ,读书笔记，教会别人，分享
- 梦想要定一个期限，梦想要大声说出来，梦想要细分为小项目，小目标
- 人际:弱链接更重要
- 收集，排程，执行
- 工具：日历 清单
- 笔记分类整理，建立2-3级目录，设置标题：足步完善，先重要后次要
- 情绪：登记自己抗拒的事情清单
- 双盈思维。 互相认知(你不知道你知道的，你不知道你不知道的)
- 计划分层，日程管理，写了就要做
