复盘（2023年第38周，2023.09.18-2023.09.24）
一、完成度高的事项
1.打卡任务：
（1）体力-每日任务之补充剂+运动。【私教暂停；先用完游泳次卡，跳绳】
（2）思维-每日任务之英语APP/单词/听、中文阅读/说出来/记录、备考；每周任务之读书笔记、知识梳理。【知识梳理未完成】
（3）情感-每日任务之温和坚定、妹妹英语阅读、运动之跳绳游泳；每周任务之父母电话、两人散步/吃饭、母子个人卫生、母女运动、朋友聚会、整理照片。
（4）意志力-每日任务之清理/冥想；每周任务之思考、复盘、新鲜事+减法。
2.特别事项
（1）校友聚会。
（2）甜蜜饭局。
（3）假期安排。
（4）尝试卤肉饭。
二、有待提高的方面
1.觉察后的发现
（1）焦虑
不必要、没有意义的担心。
（2）苛刻
对自己不够宽容。
2.改进的行动方案
（1）正向思考
-多看闪光点。
（2）好好对待自己
-做自己最好的朋友，自我关怀。
三、一周大事记
（一）流水账
游泳四次。
09.18周一，上午一周三大件；下午游泳；晚上柚子妹英语课。
09.19周二，上午卤肉饭；下午游泳；放学舞蹈+书法。
09.20周三，上午准备中秋节礼物等；下午游泳；放学足球+自由活动。
09.21周四，上午给骏哥送衣服；下午准备ppt；放学网球。
09.22周五，上午在家补觉；下午跟阿凤聊天，提前放学楼下玩；晚上苹果哥数学课，柚子妹去跟言玩。
09.23周六，柚子妹是舞蹈+英语；苹果哥是英语+足球。一天往返了三趟接送。
09.24周日，上午带柚子妹打卡，游泳；下午陪午睡，然后参加校友K哥局；晚上甜蜜兄妹吃牛肉火锅，逛书店，喝椰子水。
（二）快乐储蓄罐
1.快乐自我-大腿
开始尝试自由泳打腿，好累，但有进步了。
2.快乐伴侣-苏打水
队友出差回来，给他一杯冰苏打水。
3.快乐母子-海报
帮苹果哥做了个海报，他还挺满意。
4.快乐母女-盘发
柚子妹舞蹈课要求盘发，学校比赛也要盘发，所以从周六下午开始就一直高丸子头。
5.快乐大家庭-假期
长假有大聚会，佳节又有宝宝宴。
6.快乐朋友-欢聚
周六下午是欢聚时刻。先是校友K歌聚会，阿华送我回来，我再去跟娃们碰头一起牛肉火锅。
7.趣事-猕猴桃
姑姑送的猕猴桃熟透了，两兄妹边吃边说好甜。
8.帮助
（1）阿芬帮忙接送数学课。
（2）阿凤周一帮带苹果哥。
（3）CS请客牛肉火锅。
（4）小云安排K歌聚会。
（5）Elaine爸爸帮带女娃。
（1）米布丁和西柚杯尝试，带给校友们。
（2）带Elaine回家玩。
（3）给骏哥买校服。
（4）分享青提给阿凤、CS。
9.该放弃的事
（1）晚睡。
（2）睡前、半夜、起床看手机。
10.金钱
（1）房贷。
（2）理财到期。
四、核查月度目标完成情况
1.个人-规律学习与运动
（1）多写作
（2）自由泳
（3）拉伸
2.伴侣-爱的语言。【生日；纪念日】
3.子女-学习与健康。
（1）苹果哥：理顺新学期日程表【1自由-2书法-3足球-4网球-5足球+数学-6英语+足球-7科学+篮球+足球】；数学能力。
（2）柚子妹：适应小学生生活【1K2-2舞蹈+书法-3游泳-4网球-5自由-6舞蹈+K2-7游泳】；作息表，午睡；拼音、写字。
4.大家庭：爱的行动
（1）国庆计划。【回乡；S4、足球-10.6】
（2）中秋活动。
5.朋友：
（1）小伙伴：新学期新生活。
（2）大朋友：互相陪伴。【小孩生日；源源生日；阿莎生日】
