二组  雷斯棋  20171029    打卡心得

51.先有意义，再有条理

条理，通常指的就是分类；

意义，通常指的就是筛选。

当我们在做事情的时候，脑子突然蹦出的新想法，我们要非常快速地把它记录下来，不能花太多时间在新想法上，只有这样我们才能活在当下。

我们只能把1%的精力，用来做收集。

等我们有时间来整理自己的“杂事清单”时，我们就会发现：

有些事情可能是眼下紧急的，我们需要尽快处理；

有些事情非常重要，我们在某年某月某日之前一定要完成；

有些事情不重要，我们可以把它删掉了；

有些事情我们还没有考虑清楚，暂时放入“将来/也许”清单吧......

对事务明确意义就是要：删除不需要做的；暂时保留还需要酝酿的；待办的就放入日历和情境清单中。

明确意义意味着我们要进行选择与取舍。

管理学大师德鲁克讲：80%的事情不需要做，或者不需要自己做。

同时，还有大量的事情是我们暂时还拿不定主意要不要做，或者在等待时机做的，例如：有时间就除除家门口的杂草，有机会就去坐坐热气球等等，这些都是可做可不做，又不紧急的事。

把这上面说到的两类事务去掉，剩下的就是你的承诺。

日程性的事务一定是少的，而情境性的事务一定是多的。

情境性的事务还要进行进一步细分，比如分为：在家、办公室、外出、电脑旁、等待......

我发现一个规律，老师讲的每一课前后都是有关联的，所以，当我们在学习的时候，一定要认真，这样，才会把老师的中心思想领悟到头脑里去，最后付诸行动。

52.一事、一日、一生的视角

“反思”最常见的3种类型：

第一种，是对一件事的反思；

第二种，是对一天的反思；

第三种，是对一生的反思。

一事一日一生。

53.早起和反思是最佳拍档

推荐2种好用的软件来帮助大家“反思”：

1、反思日记，建议大家最好在手机上或者IPAD上写，写电子版的，方便以后查找、检索、回顾。推荐大家使用【印象笔记】这款软件。

2、事务计划，建议大家最好也用手机上的软件来做，这样就便于随身携带，不容易丢失。推荐大家使用苹果日历，或者各种好用的清单系统软件。

这里相比于日历，清单系统的软件更重要，因为对大多数人来讲，大家固定时间必须要完成的事件并不多，所以日历的概念不排在第一位。

这里就涉及到“反思”的2种呈现方式：

1、笔记型。我们用写日记的方式来对过去进行反思；

2、计划型。我们用日历或各种清单类的软件来对未来进行计划；

54.培养自己每周做检视的习惯

我们在做周检视时要关注到的版块：

1、日历

2、清单系统

3、清空收件箱

当大家越来越熟练之后，建议在做检视的时候大家还可以去看看自己一年的梦想板，以及自己人生的五万米高空。

易效能公司每周一早上6：00都会开团队周检视会议，于是大家都养成了做周检视的习惯。

在会议上，我们会总结并分享过去一周大家工作的成果、得失与经验。

并且一起计划和检视未来一个月的日程，以及一些重大的项目。

当我们对未来一个月的事务已经足够有掌控的时候，我们的视角就会移到未来3个月的计划上。

55.如何做好自己的月度检视

德鲁克曾在自己的书中分享了一个检视自己目标的方法，叫“回馈分析法”，这套体系在欧洲宗教界已经非常成熟了。

首先，他让我们列出未来9到12个月的目标；

然后，每个月都去检视自己在过去的这一个月中得到的成果与自己所定目标的关系。

56.梦想板与年度检视是一对孪生兄弟

1、烂开始。有了目标之后，我们要从最重要的小事开始行动。

2、反复练习。烂开始但不能懒行动，在持续做的过程中我们还要注意不断地对目标进行修正与改进，每天让自己进步一点点。

按照每周，每月，每年的“反思”架构，并且运用艾宾浩斯记忆曲线的8个周期来进行不断复习，我们就能牢记所有需要被记忆的东西。

人最需要被记忆的是什么？

就是我们的梦想与目标。

3、以梦想为做事标准。我们牢记自己的梦想与目标之后，每天我们在选择做最重要的事情的时候，就有了标准。

57.运动的意义绝不仅仅是带来健康

运动可以为我们带来3方面的作用：

1、身体健康；

2、心情愉悦；

3、改善拖延。

所以建议大家，一定要开始运动了！

58.长距离慢跑是爱上跑步的秘诀

我们分享的是跑步的话题，我们核心的一个字就是“慢”，慢以致远！

59.简爱跑步法

简爱跑步法有一个5字要诀：挺、倾、柔、衡、坚。

60.跑步初学者的装备推荐

易效能倡导3+1的生活方式：早睡早起、健康饮食和运动健身，以及冥想