2023年3月4日 皮皮陈刚
【书中原句】
在探索期的阶段，当事人面临要做生涯选择的压力，对于何去何从还漫无头绪。例如：高中三年级的学生面临选填大学志愿，大学四年级的学生面临就业或考研究所，中年业务部经理想要转业，职业妇女二度就业等。在这个阶段的主要探索活动是确定几个可能的选择，分别就各个可行的方案广泛搜集相关的资料，听听不同的意见，暂时不下结论。当事人内在的心路历程开始起伏，原有的稳定的统整状态开始分化，将“自己”拆开来逐一检视：在未来可能产生变动的选择里，兴趣符不符合，能力胜任否，在乎的是什么？情绪的经验在这个阶段最为紊乱，心乱如麻，惶惑不安。
【核心概念】
生涯探索需要就可能选择广泛搜集相关资料，听取不同意见，以供参考。在进行生涯问题探讨时，需要先确定生涯问题是属于定位、发展、平衡、适应还是行动类问题，澄清问题，再来进行充分探索。
【个人体验】
当面临生涯问题时，首先还是得进行充分探索，否则无法进行合理分析判断，因为无据可依，或者即使以为作出了有效澄清，但其实判断的事实基础极其有限，那反倒变成了影响合理决策的绊脚石了。
譬如当一个成年人准备切换职业赛道时，需要先广泛收集相关信息，可以直接提问，邀请当事人简述；也可以通过当事人对新职业赛道的隐喻，邀请其详细描述，帮助咨询师了解更多，邀请案主对隐喻做出视觉化的呈现，探讨包括咨询师在内的咨询相关人物在画面中的角色和作用，可以邀请当事人进行新赛道相关人员的个人生涯访谈来加深其对新赛道的认知；需要归纳议题请其确认选择，如有超出咨询服务范围的议题则需要转介。同时，还需要咨询师与当事人统一对咨询师以及咨询结果的预期。
然后才是对当事人的自我认知、环境认知、生涯成熟度、决策风格、行动风格等的充分探索。只有在这些信息尽可能地收集好了以后，才好进入到生涯咨询的后续步骤。
【行动指引】
生涯决策之前，需要先进行充分的生涯探索。
