2016年年初,妈妈在北京姨家住了四十几天,3月6日到家那天,妈妈告诉我她要减肥。原来妈妈和她的妹妹,也就是我姨,她们俩姊妹身高差不多,但妈妈比姨整整重20斤。而我的姐姐和我个子相仿,165-167CM的样子,我的姐姐110斤,而我比姐姐重了整整10斤。我想如果这么胖下去可不行,当天下午我就买来了体重秤,我和妈妈开始了减肥之路。
如今一年过去了,我和妈妈没有减掉一斤肉肉,反而还长了3-4斤。究其原因就是我们只是嘴上叫唤着要减肥,但我们没有制定可执行的减肥计划,没有管住嘴,对我来说还有一点就是没有迈开腿。
2016年5月底,我结束了骑自行车的生涯,开车上班。白天上一天班,几乎没有啥活动量,最多楼上楼下的走个一两趟,剩下的时间都是坐在电脑旁工作。去年年底,同事在网上找了一段健身操,大家每天中午吃过饭稍作休息后,做操20分钟。做了不到两个月就放年假了。
2017年年后上班,我把这项运动调到晚上做,坚持做了四个月,6月底出现了间断,一断不要紧,两个月我没做操了。但妈妈每晚饭后坚持散步1个小时,她的坚持比我做的好。茜喵老师说,合理的运动需要40分钟以上90分钟以下,另外,最好是有氧无氧结合,效果更佳。但我和妈妈都没有达到这个要求。
我觉得自己长肉肉最主要的原因就是没管好嘴。晚上这顿饭,我每次都吃的挺多挺饱。每天下了班,妈妈准备好丰盛的晚餐,四个人,一般2-3个菜,遇到我爱吃的丸子,红烧鱼等等,我都吃一大碗米饭,有时还得添小半碗,每次吃完,我都会说一句口头禅:妈,我今晚又吃多了。妈妈在一旁乐呵呵的看着我说,咱俩这天天说减肥,顿顿也没少吃啊。但现实生活中不乏减肥成功的案例。
办公室晶晶,她之前160多斤,经过一年多的时间,她通过合理控制自己的饮食,吃六七分饱;坚持不懈的跑步,现在她已瘦到120斤。如今的她活脱变了个人似的,每天神清气爽,自信力爆棚。
茜喵老师,国家二级营养师,简书签约作者,她也成功完成了自己的减肥计划,终于瘦到了108斤(身高167CM)她说,如果你真的渴望,真的想要,你一定可以做到的。与其苟延残喘,不如大汗淋漓。当你想减肥的决心足够强烈,没有什么能够真正阻止你,只要没被击垮,就要坚持,而日复一日的努力也终将换来成功,请务必加油!