在一营做这个活动时，我想起的是上初中时有关考试的一个画面，这次再做这个活动，我又想起了大学时的一个画面。
忘了是大学几年级了，可能是大三吧。我记得，那天是在宿舍，刚刚知道自己的普通话等级水平成绩，宿舍同学好像都是二级甲等，就只有我一人是二级乙等，反正就是比她们低一个等级。
我记得我那会心里有沮丧，有难过，有伤心，可能还有自责吧。
觉得自己比大家都差一个等级，感觉我是很差的，是不如他们的。而且，她们都是同一个等级，我感觉自己和她们有距离，我那个时候应该是感觉到没有归属感。
刚好，在那个时刻，宿舍有个同学就问我普通话等级考试成绩如何，我一听，马上全身的刺都竖起来了，我愤愤的回了她一句，具体是什么我已经记不清了，大意应该是你是来看笑话的吧，明知我很差还来问我，当时我那室友应该觉得有些委屈和莫名其妙，就问一句成绩如何，你何必那么大反应！我说完后，其实心理也有后悔，觉得自己这样太过了，但当时无法控制，血液往头上涌，怒火在心中烧。
当时，我可能是看到自己比其他人差一个等级，就认为自己很差，是不够好的。而我一感觉自己不如别人，我就觉得自己低人一等，话也不敢多说，觉得别人都是高高在上，而自己只能低人一截，唯唯诺诺，小心翼翼。我内心就开始生出愤怒，恨自己怎么做不好，恨自己处在这样的境地。越想要摆脱，就越摆脱不了，甚至深陷其中无法自拔！
同时，我就会认为别人肯定会笑话我，会看不起我，会认为我不好，是个很差劲的人，没能力的人，是不会喜欢我的，是不想和我交往的！所以我就用当时那种过激反应来表明我的态度，来说明其实你们也很坏，你们也不是好人，你们落井下石，你们没有同情心！
我的做法其实根本不可能回到x点。而是走向了负方向。
现在想想，现在我有时还是会用过去的行为模式。
我害怕别人看到我的弱点，我担心我在别人心目中不够好。所以我会找借口，我会找理由，或者我会选择不做，逃避现实。
我害怕别人不认可我，害怕失败，害怕失去关注。我害怕自己没有归属感。我害怕别人异样的眼光。
鼓励的语言
你当时有深深的自责和沮丧。你可能也觉得自己努力得不够，你后悔自己考前没有好好认真细致的准备。看到你与大家的成绩差距，你伤心难过，你羡慕嫉妒，你害怕恐惧。你在心理把自己和其他人分割开来了。你当时没有勇气去面对自己的不如别人，你也没有勇气去面对失败。你把自己用刺包裹起来，这刺既刺伤了别人，同样也刺伤了自己。
原谅自己的失败，原谅当时自己的带刺的不尊重行为。谢谢室友的关心。
你不论做的怎样，大家都爱你！大家爱的就是你这个人。你是值得被爱的！
用魔法棒，在心理想象给自己一个大大的拥抱，也给室友一个大大的拥抱！谢谢她的关心，也告诉她自己的沮丧后悔和难过伤心。
大家会永远关注你的，你值得大家去关注！
