坚持冥想100天，养成习惯，让冥想与自己的生活融为一体。
打卡第16天
时长：16分钟
感悟：
- 自己一个人冥想的效果，比起灵修老师引导冥想，效果差好多。自己冥想，很容易杂念很多，需要消耗许多时间消除杂念，才能进入状态。而老师带着的时候，总是很轻松地就进入了想象的空间，并且内心能量的感应会十分强烈。果然自己的功夫还不到家，需要再修炼。为此，8月份报了一个周末的禅修班，去深度学习感知和灵修。
2）坚持一件事真的很需要毅力，不管是冥想或是培养其他的习惯。灵修老师说，每天同一时间冥想或做瑜伽，会比不规律的时间做这些，更能达到追求的效果。人都是有惰性的，总是想方设法地给自己找偷懒的理由。所以每次，一看冥想的时间快到了，立马放下所有的事情，去做冥想，做完冥想再写感受，对我来说，也是一个很大的挑战。除了自觉和坚持，我想心中的那片热情也尤为重要吧。
