动机分为三种，一层生物冲动，二层外在动机，三层内在动机。在上一讲，我们谈到了三层的区别。今天我们要继续讲述，在驱动力的第三层叫内在驱动，如果我们能够，在第三层，被你就说我们想要自己主导的人生，并创造新事物，通过自己以及我们的世界，做得更好，这是一种普遍存在的一种需求。 有三大要素，第一个叫自主，第二个叫专精，第三个叫目地，你只有在这一层面让自己变得更优秀更卓越，你才会觉得自己的人生更有价值和更有意义。自主是什么？我相信每个人都很清楚，就是由自己决定，任何一个一件事情如果心甘情愿哪都会变得简单，如果是被逼迫的，那一定是不太容易成功了，我们在拖延症的话题谈到了，快乐和有意义，如果你不熟悉拖延症的公式清到拖延症的那几节你可以去听听。所以自主决定，这是一个非常重要的一个开始。你是外在决定了还是奖励和惩罚他，也不会让你持续的太久，我今天能够养成许许多多的习惯，写日记，洗冷水澡，好马拉松，跑步甚至我在中国讲课的过程，首先都是因为我特别喜欢做这些事情。
这些事情都是我自主选择自己决定的，如果你要改变你的人生，一定要去自主选择自己想做的事情，这是一个非常重要的第一条，第二条，不要奢望自己，三天成为一个大师，这是保证你在三千天之内成为大师最好的办法，我在上一节课谈到过这个话题，也就是说你要通过长期持续的努力。你要每天让自己进步一点。1.01的365次方，等于37.8。 这是冰冻三尺，滴水穿石的威力。对，我们谈到的第二天就专精，你除了，自主选择还要专注在你的选择里。然后不断的去精进，有5个步骤可以让你达到专精，我们之前也谈到过刻意练习，其实就是指的这一点。只有通过刻意练习才能让我们做到专注，做到精益求精叫专精。刻意练习的定义：为了改变某个特定领域的成绩而进行长达一生的努力。需要更有决心，注意力更集中，而且它会让我们更痛苦。 我们特别需要反馈，特别是教练的反馈。如果是批评级的更好。我们要严家关注自己的薄弱项。 在此过程中我们会身心疲惫，所以我们要做好准备。做好抗击暴风雨的准备。因为我们要磨练自己，磨练自己的弱项。如果我们没有抗击的强大素质，精神力量，我们就能在训林中享受到快乐。或者减轻痛苦，或者我们认为苦就是乐。
