自我介绍：
姓名：刘丹飞
坐标：重庆
3个标签：易效能时间管理践行者
PPT训练营优秀导师
今日头条职场领域优质作者
90天践行目标：
[]90天践行目标-1： 每天6点起床
[]90天践行目标-2： 每周跑步3次，每次3公里以上
[]90天践行目标-3： 每月跑步100公里
3件A类事件：
[]每周发表一篇文章
[]每周周检视并记录
[]每天输出式学习1小时
本周练习作业：
[]在晨反思日记记录自己的情绪反应，并分析情绪问题的根源，并寻求改善
* 学：
* 时间管理的基础是精力管理，精力管理的基础是体能管理；
* 精力管理包括：体能、情感、思想、精神；
* 人体能量是一个动态变化的复杂过程；
* 生活中有10%的事情是我们无法掌控的，另外的90%却是我们可以掌控的；
* 四种自我分裂：身体和心灵、左脑和右脑、理性和感性、控制和自动化；
* 人性的3部分：本我、自我和超我；
* 情绪越抗拒越持续，难受+受不了=对抗&争吵
* 自己是一切的根源；
* 双环思维：事件-投降（诚服）-理想--从心选择
* 黑白之间是彩虹；
* 在工作中至少有一个好朋友！
* 改变心境的方法：正念冥想；
* 感恩每一发生！
* 建立管理的3步骤：目标、计划、行动；
* 精力管理的本质是一张一弛！
* 精力提升练习，一周完成一项再进行下一项；
* 思：
* 在情绪的把控方面，有时会和老婆大人争吵，比如为了装房子，为了卫生间的改造，双方意见不统一就发生争吵，但是我很快就意识到我的不对，我立即停止的说话，在意见不一致争吵永远不会有答案，平衡一段时间再去沟通这件事，从道理上去引导，结果双方的意见就统一了，我明白了一个道理：家不是讲理的地方；
* 行：
* 以后遇到类似事件，先接受，然后放下，最后转身，自己才是一切问题的根源！
热爱你的热爱，坚持你的坚持，时间在哪里，答案就在哪里！让每一天都比昨天更精彩！
