我其实一直都有写日记的习惯，从小时候还不会写字时，妈妈就会叫我口述然后她帮我记录，读书之后就开始自己写日记写周记。但是读大学之后这个习惯中断过很多年，直到去年我又开始陆陆续续地写日记。但是写日记这件事，对我而言开始有些疑惑了，我现在使用的是weekly的本子，每天只需记录短短几句即可，但是这短短几句话我既不能锻炼到我的写作能力，也不会让我再回头阅读，即使回头看也好像只是流水账罢了。

读书时代的日记总写得很长，很有趣，我偶尔翻阅才发现自己当初有那么多的奇思妙想，而现在的日记很短，好像硬是从平凡的人生中挑出一两件事情来反反复复地说，非常无趣。那我究竟为何要写日记呢？

近期阅读了《晨间日记的奇迹》一书，我想我现在的日记这么难以阅读的原因或许在于，我的日记里有抱怨，有事件，但唯独没有梦想。

作者在最后写到，没有梦想的人在生活中总是会想着总之我去做什么吧，我应该去做什么，或者我做了这个太吃亏了。这样的想法和语句实在是不会让人愉快，那笔下的日记自然也无聊极了。

言归正传还是聊聊作者写了些什么吧。

早上写日记的好处

写日记的时间有两种，一种是晚上书写，一种是早上书写，作者认为“夜晚日记”写在当下，很受到当天情绪或事件的影响，因此会变成“反省日记”、“后悔日记”，而第二天再记录会冷静很多，也会更为客观。

因此相比起夜晚日记，晨间日记的好处有：

1.可以做好一天的准备（计划性）

2.可以正确地写出昨天所发生的事情（效率性和忠实性）

3.冷静思考前一天的事情，可以中立地看待事情（中立性）

4.早上是自己最自由自在的个人时间，不会让写日记的习惯中断（持续性）

5.可以将过去宝贵的经验或回忆，运用在当天（持续性）

该如何写？

1. 应当记录事件+情绪

“日记”不同于“日志”，如果只是 把发生的事情记录下来，不叫做“日记”，而只是单纯的“日志”而已。因此假如是为了实现自己的梦想而写日记，就要加入情绪，一方面会很容易回忆，另一方面结合“事件”会知道自己开心或难过的原因。

2. 过去日记+未来日记

“晨间日记”可分为两部分：一部分是书写过去发生事件的“过去日记”，和书写今日应做之事、及未来想执行事项的“未来日记”。

写“未来日记”的原因：写下当天要做的“未来日记”，执行力也会跟着提高。常觉得梦想没有实现的人，是因为通常总在处理紧急却很不重要的事情。（每天都写同样的句子也没关系，只要不断地写就会把梦想放在心上）

3. 一定要写真心话

“晨间日记”是私密的日记，你必须完全忠实于你自己，才能更好完成梦想。

使用纸质日记簿

1.纸质日记簿的选择

纸质日记簿的最佳选择是使用活页本或者档案夹进行记录，因为这样可以无限添加纸质，长期进行记录（可以将每个月份都用一本新的活页本）。

普通纸质记录的缺点：1、无法翻阅以前的内容，2、记录空间是固定的，缺乏机动性，3、写什么都可以的自由反而使人无法下笔。

当然也可以选用连用日记簿，将好几年的同一天显示在一页中（比如五年日记，十年日记），建议使用A5尺寸，买稍微贵一点的日记本，但是如果使用连用日记簿的话一旦等到第6年或第11年就需要用新的，所以使用活页本和档案夹的会更好。

2. 页面设置

首先设置基本页，基本页可以设置什么日子、纪念日、生日、命运之日、邂逅日等五个项目（具体可以根据自己需要进行改变）。选择周末有空的时候，先写好一个星期到十天的基本页面。

然后是日记页面，可以试着将一页分为“工作”、“金钱”、“健康”、“人际关系”。（不是所有的栏目每天都要填满，而且也可以根据自己的需要再多加分类，但是以上四种必须要有，因为这是我们追求人生幸福所必备的条件。）

3. 开始写晨间日记

首先要先写上天气，一方面可以方便以后进行回忆，另一方面可以作为一个写日记的简单仪式。

然后先将昨天发生的事情写在昨天的该档位内，再看看去年或者前年的同天记录，最后将今天必须要做的是写在该档的页面里。（记住这些内容必须在3分钟左右完成，因为这最适合让写日记变成习惯，当然如果时间允许，也可以尽量增加书写的量。）

使用电子日记簿

1. 电子日记簿的选择

可以使用excel进行书写。（当然我们也可以使用其他的工具，比如印象笔记、notion等。）

不同月份可以使用不同的excel，这样不会使得一个excel内数据量太大。（甚至可以将一个月分为上半个月和下半个月）

2. 页面设置

首先设置雏形页面，可以设置一个3乘以3的九宫格，正当中的那个格子写入基本页面设置，如日期，各种日子，天气等。其它8个格子可以填入“工作”、“金钱”、“健康”、“人际关系”等其它栏目。

然后可以将雏形页面进行复制，同一个excel的横向可以是同一年份的不同时间，而纵向则为不同年份的同一天。这样的好处是可以纵向对比同一天的记录。

3. 电子日记簿的优点

（1）可以设密码保护，隐秘性极高。（日记应当是自己的真心话，因此要设定成为只有自己能看）

（2）一天的日记书写栏位几乎是无限大。

（3）可以永久地持续书写下去。

（4）容易备份。

（5）数据可表格化。

（6）可利用寻找功能找出遗忘的那一天。（数字版本容易检索）

（7）不只能用文字表述，还可以使用图片，甚至动画。

（8）电脑可以念日记给自己听。

（9）也可以通过声音输入来做记录。

（10）管理容易。

如何行动

三大原则

1．早上不要花三分钟以上的时间

2．先决定书写的地点

3．写一个字也没关系

七大作战守则

1．开心日记作战法（在没有养成习惯之前，先只写开心的事情，尤其是前七天，不要将晨间日志变成反省日志）

2．ONE TWO 作战法（设置一些简单的动作，比如在书架上将日记本取下，当前面简单的动作变成习惯之后，书写也会变成习惯）

3．“巴甫洛夫的狗”作战法（订一个开始的仪式，比如播放音乐，或者点精油）

4．奖励自己作战法（坚持日记的三大考验时间：三天，三个月，三年，可以在这个时间点度过之后给自己奖励，当然也可以选择其他时间，比如已经坚持一年了）

5．宣告众天下作战法

6．一千日作战法（不管什么样的习惯，只要能持续一千日以上的话，就可以完全变成习惯，因此可以记录自己已经连续记录多少天了）

7．为别人努力作战法

个人实操

在尝试了使用excel、印象笔记、notion之后，发现视图上看起来还是excel方便，excel的问题在于如果不在家中电脑就无法同步记录，暂时的打算是日常还是使用excel记录，如果当天不在家就先使用印象笔记，然后回家誊写。