一、明枪暗箭各点位置确定： ①：找到自己的高光时刻，在冥想的引导下，我有一句自言自语升起“我是个坦荡自信的人”；
位置②：不断在位置①反复说“我是个坦荡自信的人”，我脑中出现了父亲经常瞪着眼睛对我（不只对我，对我哥和我两个妹妹都说过）：“你看你那个样！”
位置③：由②找③，你之所以“感觉不舒服”是因为……意愿度不够？能力不够？不愿付代价？没有可能？没有资格？我找到的位置③是我没有资格坦荡自信！“我是个受气包！”
二、中和各个位置：
（一）位置①1.快乐软件（1）没有两个人是一样的。（2）一个人不能控制另外一个人（3）每个人都具有使自己成功快乐的资源！调息抽离，结合，用快乐软件调整自己的能量状态，感觉更加自信了。2.找到正面动机这样我的生活更有意义。
3.雕塑（后设程序，脑内焦点锁定在哪些信息）趋向？逃避？趋向
长远？短暂？长远
过去？现在？未来？未来
整体？细节？整体
相同？异同？相同
（二）位置②1.快乐软件（1）没有两个人是一样的（2）一个人不能控制另一个人（3）每个人都有使自己成功快乐的资源！（4）只有感观塑造的世界没有绝对真实的世界。抽离，结合，用快乐软件调整（父亲）的能量状态，感觉他的能量提升了。2.找到正面动机（父亲）活下去。
3.雕塑（后设程序，脑内焦点锁定在哪些信息）趋向？逃避？逃避
长远？短暂？短暂
过去？现在？未来？过去
整体？细节？细节
相同？异同？异同
（三）位置③1.快乐软件（1）一个人不能控制另一个人（2）没有挫败，只有回应讯息（3）每个人都有使自己成功快乐的资源。抽离，结合，用快乐软件调整自己的能量状态，感觉自己的能量状态开始提升了。2.找到正面动机能量上升。
3.雕塑（后设程序，脑内焦点锁定在哪些信息）趋向？逃避？逃避
长远？短暂？短暂
过去？现在？未来？过去
整体？细节？细节
相同？异同？相同
三、创造盾牌从左到右的舞动，感觉心胸打开，自信心爆棚！
