如果说人生是一场修行的话，那么现阶段就是修炼内功的最佳时机。

疫情当下，大家的状态都多少发生了很多变化，这时候挑战与机遇并存，比拼的就是学习力。谁更具有学习意识，谁就赢在了起跑线；谁的学习速度更快，谁就更具竞争力；谁的学习力更高，谁就会在疫情结束之后拥有更好的优势。

那么，如何提升我们的学习力呢？

在此分享两个前提三个方法，希望可以帮助到大家。

两个前提

1、保持身体健康

身体是一切的前提。

勤洗手，少出门，多吃水果多锻炼。

2、修炼平静的情绪

当遇到意外事件或听到不好的消息时，我们的情绪通常都会做出非常激烈的反应。而不稳定的情绪，将进一步导致生活工作的失控。

其实，人生最重要的事不是快乐，是平静。

很多人会说，我也想要平静啊，可是情绪来了我根本控制不住。即使控制住了，后面再遇到事情，情绪还会再次扑面而来。

问题就在这里。情绪从来不是用来控制的，而是需要被理解的。

情绪本身不是问题，而是指引我们学习的方向。几乎所有的负面情绪背后都有其正面的意义和价值。

我们需要做的就是学会觉察自己的情绪，然后接纳它。

心理学上有一句话，凡是你抗拒的，都会持久。

如果你越想控制你的情绪，那情绪反而会存在的更久。

所以，不如尝试用理性的思考去看一看到底是什么样的“不切实际”的想法或思维模式导致了你的情绪产生。

我们只有知道情绪是如何来的，我们才好安顿他的去处。

三个方法

1.积极主动

即采取主动，为自己过去、现在和未来的行为负责，并依据原则和价值观，而不是根据情绪和外在环境来下决定，并学会多关注影响圈的事情，以由内而外的方式来创造改变。

学习从来都是自己的事情，积极主动才会让我们效率更高。

现在一打开手机，各种各样的消息看的人焦虑，看的人心慌。

那么怎样才能这个焦虑的世界，不慌张的生活工作呢？

积极主动，把自己的关注点从关注圈放回到影响圈。

接受我们不能改变的，然后去改变我们可以改变的。

当前的疫情我们可以改变吗，不能，那就学着去接受现状。

那些不愿意出门戴口罩、不愿意配合检查的、嫌麻烦的，其实还是没有学着接受。

我们在家的状态可以改变吗，可以，我们可以少点抱怨，化忧虑为动力，把时间用来丰富自己。

多问自己“在现在这样的情况下，我能做点什么来提高我的工作能力呢？”

少问自己“为什么会发生这样糟糕的事情呢？”

把精力转移到自己身上，专心做自己力所能及的、可控制的事，将影响圈不断扩大。

比如，学习自己工作需要的专业知识，学习一门语言，学习一个新技能等，都是我们现在着手立刻就能做到的。

以前我们说，只有不断努力我们才会进步；

现在，原地踏步就意味着被淘汰。

不学习，连那原本属于你的部分都可能会被别人拿走。

2.设定目标

一定要给自己设置清晰的目标，逐步分解到每一天。

目标永远是我们前进的灯塔，是我们努力的动力来源。

为什么呢？

其实仔细想想，就是那些我们想要实现现在还没有实现的目标，那些我们想要拥有现在还没有拥有的东西，才是我们努力工作的最大动力。

尤其是现在这样的特殊时期，更需要我们要做好目标管理。

哈佛曾经做过一项调查，研究结果显示：

27%没有目标的人，生活在社会最底层，生活过得很不如意；

60%目标模糊的人，生活在社会的中下层，并无突出成就；

10%有清晰但较短期目标的人，生活在社会的中上层，在各自所在的领 域里取得了相当的成就；

3%有清晰且长期目标的人，成为各领域顶尖人士。

那么怎么设定目标呢？

始终遵循一个原则：smart原则。

举个例子：

我们可以说，我这周的工作目标是“五天之内掌握如何制定目标，并在本周五下班前制定出三个符合smart原则的目标”

而不是说“我这周的目标是熟悉了解smart原则。”

相比之下，前者是不是更明确、更容易衡量、也更容易达到呢？

目标越清晰，我们愿意去做的的动力也就越强。

3.行动起来

当知识内化为思想，当思想塑造了行为，当行为作用到结果，积累才能真正体现价值。

任何目标，任何想法，最终能够实现靠的都是行动。

不如从看完这篇文章开始，就先拿出一支笔一张纸，开始设定自己的目标吧。

总结一下，今天跟大家分享了如何提升学习力的两个前提和三个方法。

两个前提：保持身体健康、保持平稳的情绪

三个方法：积极主动、设定目标、行动起来

前任哈佛校长鲁登斯坦曾经说过“从来没有一个时代，像今天这样需要不断地、随时随地地、快速高效地学习。那种依靠在学校时学到的知识就可以应付一切的时代，已经一去不复返了。”

提升学习力，才是王道！

一起行动起来吧！