拖延症几乎牵扯到了好多人。所以，一练完我就立刻写分享我的名字，就是想让自己慢下来，怎么慢呢？只有把事情提前去做，让时间宽裕下来。自己就能够从从容容的去做其他的事情，而不至于慌里慌张拖延下去到最后。不但要做，而且还要费事，还要让影响情绪。
在这场咨询里边，我的脑海里边儿存在一个念头。咨询师要学习挑战来访者让他说出来是什么阻碍了他。李姐和处理他们困难，景域是什么阻碍了他们识别和发展，改善他们生活的机会？包括人际关系，挫败感。失功能的外在行为。对世界的曲解以及没有被发现的优势资源成功例外。
还有焦点被许老师称为尊重与希望。他们在乎这个奇迹问句。所以我就有意识的。用奇迹问句。假设问句由于来访者他的想象力特别好。这是通过自我介绍知道的，所以感觉奇迹问句。会有意想不到的收获。结果把那个核心内容也是他所向往的，期望的。被描绘了出来。不慌不忙多好啊。这正是对付拖延症的一个最好的方法。如何让自己不慌不忙？那就是减少拖延症呀。所以我的名字也是希望自己不慌不忙，那么我也不想拖延呀。所以来访者是我们的最好老师，在他身上我们就会学到好多好多东西。咨询师不可能什么都经历过，但是他可以通过来访者去认识世界，去获得经验。读万卷书，行万里路不如阅人无数。而通过不同的来访者不就是在阅人无数吗？用心的去陪伴来访者，放下自己的冰雪聪明。嗯。给来访者以最大的服务。也就是林教授所说的咨询师要有无所不谈的能力。
在这场咨询里边还有一个体会到了语意重述 慢一拍。退一步。给来访者思考
还有用负向的平凉。拖延是十分不拖延，满意的是一分。刚开始是几分？你现在是几分？
最后奇迹过后。用了变形的时空对话。最后最想对自己。说的一句话会是什么呢？
里边还是具体化细节还要去揣摩，去运用。
还想用一句话，没用到。咨询前的改变。还有咨询完结束后，你觉得自己会在哪些方面会有所变化？如果再有调整的话。语言的软化细节的处理。还要下功夫。
