《解压全书：压力管理》
适度的压力对我们是有益的，但是持续的压力会对我们的身心造成巨大的伤害。较低水平的自尊是导致压力的重要因素。
冥想散步，清理厨房水池，接近绿色，坚持完成任务列表中的一件事件，关爱自己，可以消除超额压力，建立自尊。
压力管理战略包括保证睡眠，改造坏习惯，感到焦虑的时候，喝水是控制压力最简单易行的方法。修炼抗压体质要坚持锻炼和控制饮食。锻炼是压力管理最有效的途径。
冥想是全球最流行的压力管理技术之一。冥想最重要的一点是教导我们关注现在，其基本原则只有一条：磨炼集中思想的能力。当你开始引导思维集中到一点的时候，就会停止对自己的评判了，并能达到纯粹而简单的境界。
压力管理的根本：管理好你的生活。金钱是导致日常压力的主要原因。无压理财的五条黄金法则：生活在自己的能力范围之内；摆脱负债；简单理财；知道自己的财产；为将来打算。
时间的极度匮乏，比金钱的压力更大。可以从时间管理的十大戒律开始：从简单的事情做起；找出时间浪费在哪些地方；按照时间需要的迫切程度列出工作清单；关注最重要的5件事情；建立时间战略；学会对消耗时间的要求说“不”；舍弃即没有意义又不重要的事情；事情的成果能弥补花费时间的价值；次要的事情稍后再做。时间不够永远只是借口，而不是原因。
管理压力，从现在开始培养新习惯，每天做四件小事。1. 做有益于身体的事情；2. 做能够镇静思想的事情； 3. 做能够丰富精神的事情； 4. 做能够简化环境的事情。每天每个类型的事情都做一件，维持健康的意思，培养终身压力管理的习惯。
